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NOS COURS DE GROUPE
INSCRIPTIONS EN COURS POUR LA SESSION D’AUTOMNE!
Faites vite! Les places sont limitées.
Débutant
Intermédiaire
Avancé
FlexiTonus
Trois concepts : flexibilité, tonus musculaire, la mobilité corporelle. La capacité d’une articulation à se déplacer sur toute son amplitude de mouvement.
Latin Fitness
30 minutes de danse rythmée et 30 min de musculation, un combo énergisant!
CAF
Cours parfait pour renforcer vos abdominaux, tonifier vos fesses et raffermir vos cuisses. Des exercices simples sont exécutés en utilisant différents outils tels que les poids, les élastiques et les ballons pour un raffermissement maximal.
Zumba
Bougez sur des rythmes endiablés et brûlez des calories avec ce cours de danse fitness amusant et dynamique.
Pilates Eldoa
Ce cours est basé sur une approche osteo/articulaire des structure du corps. Les ELDOA permettent d’augmenter l’espace dans les articulations, colonne vertébrale, hanches, épaules.
Ils développent un meilleur tonus musculaire.
Pilates sportif
Le Pilates Sportif affine la silhouette en combinant les exercices en série d’un Pilates régulier et les périodes de relaxation. Cet entraînement vise le renforcement musculaire, la respiration, la conscience des mouvements et la proprioception.
Stretching
Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente.
HIIT Workout
Entrainement par intervalles à très haute intensité suivi des courtes périodes de repos.
Total Workout
Payez-vous la TOTALE ! Ce cours travaille le haut et le bas du corps en intensité !
Barre fitness
Entrainement dynamique, rythmé et unique qui mélange des mouvements de danse, de yoga et de fitness. On utilise une barre horizontale comme support pour les exercices de renforcement des jambes, du dos, des abdos et des bras.
Groove spinning
Cours de spinning chorégraphié au rythme de la musique. Venez-vous amuser tout en tonifiant le haut et le bas du corps! Une expérience haute en énergie vous attend!
Tonus aérobique
Un entrainement complet: cardio, musculation et étirement sont au rendez-vous du Tonus Aérobique.
Enduro spinning 90 min
*Cours disponible à la session seulement*
Raymond, cumulant plus de 25 Ironman et 52 évènements de distance 70.3, vous amène dans une ride intense et rythmée de 90 min!
Sculpture du corps
Une séance de musculation encadrée et guidée où l’objectif de la classe est de faire des exercices de façon contrôlés, sécuritaires et efficaces afin de protéger votre squelette et renforcer vos muscles.
Body sculpt
Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T. Des circuits musculaires et cardio variés pour tonifier et suer !
TAI CHI – Tous niveaux
Le Tai Chi est un art corporal énergétique orienté vers le bien-être et la santé. Dans notre enseignement, l’énergie vitale (Chi) est un instrument d’exploration de nous-mêmes : de notre corps pour débuter, mais aussi de notre réalité profonde.
30 Muscu / 30 Spinning
Un combo parfait: 30 min de musculation, 30 min de spinning et votre entraînement est réglé!
Total Sculpt
Cours de musculation qui vise à travailler de façon spécifique les différents groupes musculaires. Comme un entraînement privé, dans une ambiance de groupe!
Body Design
Ce cours débute avec une courte partie cardio, dont l’intensité s’adapte à tous (avec ou sans sauts) et poursuit avec un entraînement musculaire complet utilisant des équipements variés.
Dance Party
Bougez sur des rythmes endiablés et brûlez des calories avec ce cours de danse fitness amusant et dynamique.
Yoga
COURS DE YOGA ACCESSIBLES POUR TOUS – Suivez le rythme de nos entraîneurs expérimentés dans un enchaînement de poses fluides qui visent à améliorer tant la santé de votre corps que celle de votre esprit.
Tonus & Souplesse
Ce cours est spécialement conçu pour les personnes de 65 ans et de tous les niveaux. Il vise à augmenter de façon progressive votre endurance, votre souplesse et votre équilibre pour rester actif tout en vous amusant!
Pilates
Renforcez vos muscles profonds et améliorez votre posture avec notre cours de Pilates, adapté à tous les niveaux.
Essentrics
Un entraînement dynamique qui combine simultanément l’étirement et le renforcement de tous les muscles en augmentant la flexibilité et la mobilité.
Cardio Kickboxe
Un entraînement à haute intensité qui mêle techniques de kickboxing et exercices cardio pour une séance intense et stimulante.
20-20-20
Un cours complet qui combine 20 minutes de cardio, 20 minutes de musculation et 20 minutes d’exercices d’abdominaux et d’étirement. Idéal pour ceux qui veulent un entraînement complet et efficace.
Spinning
Vivez l’expérience du cyclisme en intérieur avec nos séances de spinning, conçues pour brûler un maximum de calories, améliorer la santé cardiovasculaire et tonifier les muscles.
= Débutant
= Intermédiaire
= Avancé
Latin Fitness
30 minutes de danse rythmée et 30 min de musculation, un combo énergisant!
Zumba
Bougez sur des rythmes endiablés et brûlez des calories avec ce cours de danse fitness amusant et dynamique.
Tonus aérobique
Un entrainement complet: cardio, musculation et étirement sont au rendez-vous du Tonus Aérobique.
Dance Party
Bougez sur des rythmes endiablés et brûlez des calories avec ce cours de danse fitness amusant et dynamique.
= Débutant
= Intermédiaire
= Avancé
FlexiTonus
Trois concepts : flexibilité, tonus musculaire, la mobilité corporelle. La capacité d’une articulation à se déplacer sur toute son amplitude de mouvement.
Pilates Eldoa
Ce cours est basé sur une approche osteo/articulaire des structure du corps. Les ELDOA permettent d’augmenter l’espace dans les articulations, colonne vertébrale, hanches, épaules.
Ils développent un meilleur tonus musculaire.
Pilates sportif
Le Pilates Sportif affine la silhouette en combinant les exercices en série d’un Pilates régulier et les périodes de relaxation. Cet entraînement vise le renforcement musculaire, la respiration, la conscience des mouvements et la proprioception.
Stretching
Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente.
HIIT Workout
Entrainement par intervalles à très haute intensité suivi des courtes périodes de repos.
Total Workout
Payez-vous la TOTALE ! Ce cours travaille le haut et le bas du corps en intensité !
Barre fitness
Entrainement dynamique, rythmé et unique qui mélange des mouvements de danse, de yoga et de fitness. On utilise une barre horizontale comme support pour les exercices de renforcement des jambes, du dos, des abdos et des bras.
Groove spinning
Cours de spinning chorégraphié au rythme de la musique. Venez-vous amuser tout en tonifiant le haut et le bas du corps! Une expérience haute en énergie vous attend!
Tonus aérobique
Un entrainement complet: cardio, musculation et étirement sont au rendez-vous du Tonus Aérobique.
Enduro spinning 90 min
*Cours disponible à la session seulement*
Raymond, cumulant plus de 25 Ironman et 52 évènements de distance 70.3, vous amène dans une ride intense et rythmée de 90 min!
Sculpture du corps
Une séance de musculation encadrée et guidée où l’objectif de la classe est de faire des exercices de façon contrôlés, sécuritaires et efficaces afin de protéger votre squelette et renforcer vos muscles.
Body sculpt
Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T. Des circuits musculaires et cardio variés pour tonifier et suer !
TAI CHI – Tous niveaux
Le Tai Chi est un art corporal énergétique orienté vers le bien-être et la santé. Dans notre enseignement, l’énergie vitale (Chi) est un instrument d’exploration de nous-mêmes : de notre corps pour débuter, mais aussi de notre réalité profonde.
30 Muscu / 30 Spinning
Un combo parfait: 30 min de musculation, 30 min de spinning et votre entraînement est réglé!
Total Sculpt
Cours de musculation qui vise à travailler de façon spécifique les différents groupes musculaires. Comme un entraînement privé, dans une ambiance de groupe!
Yoga
COURS DE YOGA ACCESSIBLES POUR TOUS – Suivez le rythme de nos entraîneurs expérimentés dans un enchaînement de poses fluides qui visent à améliorer tant la santé de votre corps que celle de votre esprit.
Tonus & Souplesse
Ce cours est spécialement conçu pour les personnes de 65 ans et de tous les niveaux. Il vise à augmenter de façon progressive votre endurance, votre souplesse et votre équilibre pour rester actif tout en vous amusant!
Essentrics
Un entraînement dynamique qui combine simultanément l’étirement et le renforcement de tous les muscles en augmentant la flexibilité et la mobilité.
Spinning
Vivez l’expérience du cyclisme en intérieur avec nos séances de spinning, conçues pour brûler un maximum de calories, améliorer la santé cardiovasculaire et tonifier les muscles.
= Débutant
= Intermédiaire
= Avancé
Latin Fitness
30 minutes de danse rythmée et 30 min de musculation, un combo énergisant!
CAF
Cours parfait pour renforcer vos abdominaux, tonifier vos fesses et raffermir vos cuisses. Des exercices simples sont exécutés en utilisant différents outils tels que les poids, les élastiques et les ballons pour un raffermissement maximal.
Zumba
Bougez sur des rythmes endiablés et brûlez des calories avec ce cours de danse fitness amusant et dynamique.
Pilates Eldoa
Ce cours est basé sur une approche osteo/articulaire des structure du corps. Les ELDOA permettent d’augmenter l’espace dans les articulations, colonne vertébrale, hanches, épaules.
Ils développent un meilleur tonus musculaire.
Pilates sportif
Le Pilates Sportif affine la silhouette en combinant les exercices en série d’un Pilates régulier et les périodes de relaxation. Cet entraînement vise le renforcement musculaire, la respiration, la conscience des mouvements et la proprioception.
Stretching
Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente.
HIIT Workout
Entrainement par intervalles à très haute intensité suivi des courtes périodes de repos.
Total Workout
Payez-vous la TOTALE ! Ce cours travaille le haut et le bas du corps en intensité !
Sculpture du corps
Une séance de musculation encadrée et guidée où l’objectif de la classe est de faire des exercices de façon contrôlés, sécuritaires et efficaces afin de protéger votre squelette et renforcer vos muscles.
Body sculpt
Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T. Des circuits musculaires et cardio variés pour tonifier et suer !
Dance Party
Bougez sur des rythmes endiablés et brûlez des calories avec ce cours de danse fitness amusant et dynamique.
Tonus & Souplesse
Ce cours est spécialement conçu pour les personnes de 65 ans et de tous les niveaux. Il vise à augmenter de façon progressive votre endurance, votre souplesse et votre équilibre pour rester actif tout en vous amusant!
Pilates
Renforcez vos muscles profonds et améliorez votre posture avec notre cours de Pilates, adapté à tous les niveaux.
Cardio Kickboxe
Un entraînement à haute intensité qui mêle techniques de kickboxing et exercices cardio pour une séance intense et stimulante.
20-20-20
Un cours complet qui combine 20 minutes de cardio, 20 minutes de musculation et 20 minutes d’exercices d’abdominaux et d’étirement. Idéal pour ceux qui veulent un entraînement complet et efficace.
= Débutant
= Intermédiaire
= Avancé
FlexiTonus
Trois concepts : flexibilité, tonus musculaire, la mobilité corporelle. La capacité d’une articulation à se déplacer sur toute son amplitude de mouvement.
HIIT Workout
Entrainement par intervalles à très haute intensité suivi des courtes périodes de repos.
Total Workout
Payez-vous la TOTALE ! Ce cours travaille le haut et le bas du corps en intensité !
Barre fitness
Entrainement dynamique, rythmé et unique qui mélange des mouvements de danse, de yoga et de fitness. On utilise une barre horizontale comme support pour les exercices de renforcement des jambes, du dos, des abdos et des bras.
Groove spinning
Cours de spinning chorégraphié au rythme de la musique. Venez-vous amuser tout en tonifiant le haut et le bas du corps! Une expérience haute en énergie vous attend!
Tonus aérobique
Un entrainement complet: cardio, musculation et étirement sont au rendez-vous du Tonus Aérobique.
Enduro spinning 90 min
*Cours disponible à la session seulement*
Raymond, cumulant plus de 25 Ironman et 52 évènements de distance 70.3, vous amène dans une ride intense et rythmée de 90 min!
Sculpture du corps
Une séance de musculation encadrée et guidée où l’objectif de la classe est de faire des exercices de façon contrôlés, sécuritaires et efficaces afin de protéger votre squelette et renforcer vos muscles.
Body sculpt
Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T. Des circuits musculaires et cardio variés pour tonifier et suer !
TAI CHI – Tous niveaux
Le Tai Chi est un art corporal énergétique orienté vers le bien-être et la santé. Dans notre enseignement, l’énergie vitale (Chi) est un instrument d’exploration de nous-mêmes : de notre corps pour débuter, mais aussi de notre réalité profonde.
30 Muscu / 30 Spinning
Un combo parfait: 30 min de musculation, 30 min de spinning et votre entraînement est réglé!
Total Sculpt
Cours de musculation qui vise à travailler de façon spécifique les différents groupes musculaires. Comme un entraînement privé, dans une ambiance de groupe!
20-20-20
Un cours complet qui combine 20 minutes de cardio, 20 minutes de musculation et 20 minutes d’exercices d’abdominaux et d’étirement. Idéal pour ceux qui veulent un entraînement complet et efficace.
Spinning
Vivez l’expérience du cyclisme en intérieur avec nos séances de spinning, conçues pour brûler un maximum de calories, améliorer la santé cardiovasculaire et tonifier les muscles.
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