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NOS COURS DE GROUPE
Liste complète des cours en PDF
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Mouvement Somatique Eldoa
Exercices en positions debout, assise ou allongée pour rééquilibrer l’énergie globale du corps.
Pilates sportif
Le Pilates Sportif affine la silhouette en combinant les exercices en série d’un Pilates régulier et les périodes de relaxation. Cet entraînement vise le renforcement musculaire, la respiration, la conscience des mouvements et la proprioception.
Stretching
Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente.
Body step
Un entraînement musculaire/ cardiovasculaire complet et rythmé qui cible le bas du corps! Vous en redemanderez!
HIIT Workout
Entrainement par intervalles à très haute intensité suivi des courtes périodes de repos.
Total Workout
Payez-vous la TOTALE ! Ce cours travaille le haut et le bas du corps en intensité !
Barre fitness
Entrainement dynamique, rythmé et unique qui mélange des mouvements de danse, d’essentrics, de yoga et de fitness. On utilise une barre horizontale comme support pour les exercices de renforcement des jambes, du dos, des abdos et des bras.
Groove spinning
Cours de spinning chorégraphié au rythme de la musique. Venez-vous amuser tout en tonifiant le haut et le bas du corps! Une expérience haute en énergie vous attend!
Tonus aérobique 55+
Un entrainement complet: cardio, musculation et étirement sont au rendez-vous du Tonus Aérobique.
Performance
Basé sur le dépassement de soi, cours permettant d’améliorer les 10 habiletés de la condition physique pour devenir un athlète complet: Force-Vitesse-Cardio-Endurance-Souplesse-Coordination-Agilité-Équilibre-Puissance-Précision.
Enduro spinning 90 min
*Cours disponible à la session seulement*
Raymond, cumulant plus de 25 Ironman et 52 évènements de distance 70.3, vous amène dans une ride intense et rythmée de 90 min!
Body sculpt – doux
Ensemble d’exercices physiques qui visent le renforcement des muscles afin de protéger le squelette et maintenir l’équilibre du corps. Cette classe est enseignée en utilisant les poids, les ballons et la Barre à l’occasion.
Body sculpt
Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T. Des circuits musculaires et cardio variés pour tonifier et suer !
TAI CHI – Tous niveaux
Le Tai Chi est un art corporal énergétique orienté vers le bien-être et la santé. Dans notre enseignement, l’énergie vitale (Chi) est un instrument d’exploration de nous-mêmes : de notre corps pour débuter, mais aussi de notre réalité profonde.
30 Muscu / 30 Spinning
Un combo parfait: 30 min de musculation, 30 min de spinning et votre entraînement est réglé!
Total Sculpt
Cours de musculation qui vise à travailler de façon spécifique les différents groupes musculaires. Comme un entraînement privé, dans une ambiance de groupe!
Body Design
Ce cours débute avec une courte partie cardio, dont l’intensité s’adapte à tous (avec ou sans sauts) et poursuit avec un entraînement musculaire complet utilisant des équipements variés.
Zumba
Bougez sur des rythmes endiablés et brûlez des calories avec ce cours de danse fitness amusant et dynamique.
Yoga
Alliez renforcement musculaire et étirements dans ce cours conçu pour améliorer la force, la flexibilité et l’équilibre.
Tonus & Souplesse
Alliez renforcement musculaire et étirements dans ce cours conçu pour améliorer la force, la flexibilité et l’équilibre.
Pilates
Renforcez vos muscles profonds et améliorez votre posture avec notre cours de Pilates, adapté à tous les niveaux.
Essentrics
Un entraînement doux qui allie étirements dynamiques et mouvements fluides pour améliorer la posture et la souplesse.
Cardio Kickboxe
Un entraînement à haute intensité qui mêle techniques de kickboxing et exercices cardio pour une séance intense et stimulante.
20-20-20
Un cours complet qui combine 20 minutes de cardio, 20 minutes de musculation et 20 minutes d’exercices d’abdominaux et d’étirement. Idéal pour ceux qui veulent un entraînement complet et efficace.
Spinning
Vivez l’expérience du cyclisme en intérieur avec nos séances de spinning, conçues pour brûler un maximum de calories, améliorer la santé cardiovasculaire et tonifier les muscles.
= Débutant
= Intermédiaire
= Avancé
Body step
Un entraînement musculaire/ cardiovasculaire complet et rythmé qui cible le bas du corps! Vous en redemanderez!
Tonus aérobique 55+
Un entrainement complet: cardio, musculation et étirement sont au rendez-vous du Tonus Aérobique.
Zumba
Bougez sur des rythmes endiablés et brûlez des calories avec ce cours de danse fitness amusant et dynamique.
= Débutant
= Intermédiaire
= Avancé
Mouvement Somatique Eldoa
Exercices en positions debout, assise ou allongée pour rééquilibrer l’énergie globale du corps.
Pilates sportif
Le Pilates Sportif affine la silhouette en combinant les exercices en série d’un Pilates régulier et les périodes de relaxation. Cet entraînement vise le renforcement musculaire, la respiration, la conscience des mouvements et la proprioception.
Stretching
Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente.
Body step
Un entraînement musculaire/ cardiovasculaire complet et rythmé qui cible le bas du corps! Vous en redemanderez!
HIIT Workout
Entrainement par intervalles à très haute intensité suivi des courtes périodes de repos.
Total Workout
Payez-vous la TOTALE ! Ce cours travaille le haut et le bas du corps en intensité !
Barre fitness
Entrainement dynamique, rythmé et unique qui mélange des mouvements de danse, d’essentrics, de yoga et de fitness. On utilise une barre horizontale comme support pour les exercices de renforcement des jambes, du dos, des abdos et des bras.
Groove spinning
Cours de spinning chorégraphié au rythme de la musique. Venez-vous amuser tout en tonifiant le haut et le bas du corps! Une expérience haute en énergie vous attend!
Tonus aérobique 55+
Un entrainement complet: cardio, musculation et étirement sont au rendez-vous du Tonus Aérobique.
Performance
Basé sur le dépassement de soi, cours permettant d’améliorer les 10 habiletés de la condition physique pour devenir un athlète complet: Force-Vitesse-Cardio-Endurance-Souplesse-Coordination-Agilité-Équilibre-Puissance-Précision.
Enduro spinning 90 min
*Cours disponible à la session seulement*
Raymond, cumulant plus de 25 Ironman et 52 évènements de distance 70.3, vous amène dans une ride intense et rythmée de 90 min!
Body sculpt – doux
Ensemble d’exercices physiques qui visent le renforcement des muscles afin de protéger le squelette et maintenir l’équilibre du corps. Cette classe est enseignée en utilisant les poids, les ballons et la Barre à l’occasion.
Body sculpt
Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T. Des circuits musculaires et cardio variés pour tonifier et suer !
TAI CHI – Tous niveaux
Le Tai Chi est un art corporal énergétique orienté vers le bien-être et la santé. Dans notre enseignement, l’énergie vitale (Chi) est un instrument d’exploration de nous-mêmes : de notre corps pour débuter, mais aussi de notre réalité profonde.
30 Muscu / 30 Spinning
Un combo parfait: 30 min de musculation, 30 min de spinning et votre entraînement est réglé!
Total Sculpt
Cours de musculation qui vise à travailler de façon spécifique les différents groupes musculaires. Comme un entraînement privé, dans une ambiance de groupe!
Yoga
Alliez renforcement musculaire et étirements dans ce cours conçu pour améliorer la force, la flexibilité et l’équilibre.
Tonus & Souplesse
Alliez renforcement musculaire et étirements dans ce cours conçu pour améliorer la force, la flexibilité et l’équilibre.
Essentrics
Un entraînement doux qui allie étirements dynamiques et mouvements fluides pour améliorer la posture et la souplesse.
Spinning
Vivez l’expérience du cyclisme en intérieur avec nos séances de spinning, conçues pour brûler un maximum de calories, améliorer la santé cardiovasculaire et tonifier les muscles.
= Débutant
= Intermédiaire
= Avancé
Mouvement Somatique Eldoa
Exercices en positions debout, assise ou allongée pour rééquilibrer l’énergie globale du corps.
Pilates sportif
Le Pilates Sportif affine la silhouette en combinant les exercices en série d’un Pilates régulier et les périodes de relaxation. Cet entraînement vise le renforcement musculaire, la respiration, la conscience des mouvements et la proprioception.
Stretching
Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente.
HIIT Workout
Entrainement par intervalles à très haute intensité suivi des courtes périodes de repos.
Total Workout
Payez-vous la TOTALE ! Ce cours travaille le haut et le bas du corps en intensité !
Body sculpt – doux
Ensemble d’exercices physiques qui visent le renforcement des muscles afin de protéger le squelette et maintenir l’équilibre du corps. Cette classe est enseignée en utilisant les poids, les ballons et la Barre à l’occasion.
Body sculpt
Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T. Des circuits musculaires et cardio variés pour tonifier et suer !
Zumba
Bougez sur des rythmes endiablés et brûlez des calories avec ce cours de danse fitness amusant et dynamique.
Tonus & Souplesse
Alliez renforcement musculaire et étirements dans ce cours conçu pour améliorer la force, la flexibilité et l’équilibre.
Pilates
Renforcez vos muscles profonds et améliorez votre posture avec notre cours de Pilates, adapté à tous les niveaux.
Cardio Kickboxe
Un entraînement à haute intensité qui mêle techniques de kickboxing et exercices cardio pour une séance intense et stimulante.
20-20-20
Un cours complet qui combine 20 minutes de cardio, 20 minutes de musculation et 20 minutes d’exercices d’abdominaux et d’étirement. Idéal pour ceux qui veulent un entraînement complet et efficace.
= Débutant
= Intermédiaire
= Avancé
Body step
Un entraînement musculaire/ cardiovasculaire complet et rythmé qui cible le bas du corps! Vous en redemanderez!
HIIT Workout
Entrainement par intervalles à très haute intensité suivi des courtes périodes de repos.
Total Workout
Payez-vous la TOTALE ! Ce cours travaille le haut et le bas du corps en intensité !
Barre fitness
Entrainement dynamique, rythmé et unique qui mélange des mouvements de danse, d’essentrics, de yoga et de fitness. On utilise une barre horizontale comme support pour les exercices de renforcement des jambes, du dos, des abdos et des bras.
Groove spinning
Cours de spinning chorégraphié au rythme de la musique. Venez-vous amuser tout en tonifiant le haut et le bas du corps! Une expérience haute en énergie vous attend!
Tonus aérobique 55+
Un entrainement complet: cardio, musculation et étirement sont au rendez-vous du Tonus Aérobique.
Performance
Basé sur le dépassement de soi, cours permettant d’améliorer les 10 habiletés de la condition physique pour devenir un athlète complet: Force-Vitesse-Cardio-Endurance-Souplesse-Coordination-Agilité-Équilibre-Puissance-Précision.
Enduro spinning 90 min
*Cours disponible à la session seulement*
Raymond, cumulant plus de 25 Ironman et 52 évènements de distance 70.3, vous amène dans une ride intense et rythmée de 90 min!
Body sculpt – doux
Ensemble d’exercices physiques qui visent le renforcement des muscles afin de protéger le squelette et maintenir l’équilibre du corps. Cette classe est enseignée en utilisant les poids, les ballons et la Barre à l’occasion.
Body sculpt
Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T. Des circuits musculaires et cardio variés pour tonifier et suer !
TAI CHI – Tous niveaux
Le Tai Chi est un art corporal énergétique orienté vers le bien-être et la santé. Dans notre enseignement, l’énergie vitale (Chi) est un instrument d’exploration de nous-mêmes : de notre corps pour débuter, mais aussi de notre réalité profonde.
30 Muscu / 30 Spinning
Un combo parfait: 30 min de musculation, 30 min de spinning et votre entraînement est réglé!
Total Sculpt
Cours de musculation qui vise à travailler de façon spécifique les différents groupes musculaires. Comme un entraînement privé, dans une ambiance de groupe!
20-20-20
Un cours complet qui combine 20 minutes de cardio, 20 minutes de musculation et 20 minutes d’exercices d’abdominaux et d’étirement. Idéal pour ceux qui veulent un entraînement complet et efficace.
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