NOS COURS DE GROUPE

Nos cours de groupe sont disponibles en accès à la carte ou à la session.

Débutant

Intermédiaire

Avancé

FlexiTonus

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Débutant
Ensemble d’exercices de musculation en profondeur, de postures d’équilibre et d’exercices de flexibilité.

Latin Fitness

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Débutant
30 minutes de danse rythmée et 30 min de musculation, un combo énergisant!

CAF

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Débutant
Cours parfait pour renforcer vos abdominaux, tonifier vos fesses et raffermir vos cuisses. Des exercices simples sont exécutés en utilisant différents outils tels que les poids, les élastiques et les ballons pour un raffermissement maximal.

Zumba

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Intermédiaire
Bougez sur des rythmes endiablés et brûlez des calories avec ce cours de danse fitness amusant et dynamique.

Pilates sportif

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Intermédiaire
Le Pilates Sportif affine la silhouette en combinant les exercices en série d’un Pilates régulier et les périodes de relaxation. Cet entraînement vise le renforcement musculaire, la respiration, la conscience des mouvements et la proprioception.

Stretching

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Débutant
Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente.

HIIT Workout

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Débutant
Entrainement par intervalles à très haute intensité suivi des courtes périodes de repos.

Total Workout

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Débutant
Payez-vous la TOTALE ! Ce cours travaille le haut et le bas du corps en intensité !

Tonus aérobique

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Intermédiaire
Un entrainement complet: cardio, musculation et étirement sont au rendez-vous du Tonus Aérobique.

Body sculpt

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Débutant
Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T. Des circuits musculaires et cardio variés pour tonifier et suer !

Total Sculpt

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Intermédiaire
Cours de musculation qui vise à travailler de façon spécifique les différents groupes musculaires. Comme un entraînement privé, dans une ambiance de groupe!

Body Design

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Intermédiaire
Ce cours débute avec une courte partie cardio, dont l’intensité s’adapte à tous (avec ou sans sauts) et poursuit avec un entraînement musculaire complet utilisant des équipements variés.

Dance Party

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Débutant
Bougez sur des rythmes endiablés et brûlez des calories avec ce cours de danse fitness amusant et dynamique.

Yoga

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Intermédiaire
COURS DE YOGA ACCESSIBLES POUR TOUS – Suivez le rythme de nos entraîneurs expérimentés dans un enchaînement de poses fluides qui visent à améliorer tant la santé de votre corps que celle de votre esprit.

Tonus & Souplesse

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Débutant
Ce cours est spécialement conçu pour les personnes de 65 ans et de tous les niveaux. Il vise à augmenter de façon progressive votre endurance, votre souplesse et votre équilibre pour rester actif tout en vous amusant!

Pilates

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Intermédiaire
Renforcez vos muscles profonds et améliorez votre posture avec notre cours de Pilates, adapté à tous les niveaux.

Essentrics

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Débutant
Un entraînement doux qui allie étirements dynamiques et mouvements fluides pour améliorer la posture et la souplesse.

Cardio Kickboxe

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Débutant
Un entraînement à haute intensité qui mêle techniques de kickboxing et exercices cardio pour une séance intense et stimulante.

20-20-20

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Intermédiaire
Un cours complet qui combine 20 minutes de cardio, 20 minutes de musculation et 20 minutes d’exercices d’abdominaux et d’étirement. Idéal pour ceux qui veulent un entraînement complet et efficace.

= Débutant

= Intermédiaire

= Avancé

Latin Fitness

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30 minutes de danse rythmée et 30 min de musculation, un combo énergisant!
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Zumba

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Bougez sur des rythmes endiablés et brûlez des calories avec ce cours de danse fitness amusant et dynamique.
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Tonus aérobique

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Un entrainement complet: cardio, musculation et étirement sont au rendez-vous du Tonus Aérobique.
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Dance Party

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Bougez sur des rythmes endiablés et brûlez des calories avec ce cours de danse fitness amusant et dynamique.
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= Débutant

= Intermédiaire

= Avancé

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Pilates sportif

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Le Pilates Sportif affine la silhouette en combinant les exercices en série d’un Pilates régulier et les périodes de relaxation. Cet entraînement vise le renforcement musculaire, la respiration, la conscience des mouvements et la proprioception.
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Stretching

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Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente.
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Tonus & Souplesse

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Ce cours est spécialement conçu pour les personnes de 65 ans et de tous les niveaux. Il vise à augmenter de façon progressive votre endurance, votre souplesse et votre équilibre pour rester actif tout en vous amusant!
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CAF

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Cours parfait pour renforcer vos abdominaux, tonifier vos fesses et raffermir vos cuisses. Des exercices simples sont exécutés en utilisant différents outils tels que les poids, les élastiques et les ballons pour un raffermissement maximal.
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Pilates

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Cardio Kickboxe

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20-20-20

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DES ENTRAÎNEURS PASSIONNÉS

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Nos entraîneurs sont là pour vous motiver, vous guider et vous aider à atteindre vos objectifs de manière efficace et dans le respect de vos capacités.
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