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NOS COURS DE GROUPE
Nos cours de groupe sont disponibles en accès à la carte ou à la session.
Débutant
Intermédiaire
Avancé
FlexiTonus
Ensemble d’exercices de musculation en profondeur, de postures d’équilibre et d’exercices de flexibilité.
Latin Fitness
30 minutes de danse rythmée et 30 min de musculation, un combo énergisant!
CAF
Cours parfait pour renforcer vos abdominaux, tonifier vos fesses et raffermir vos cuisses. Des exercices simples sont exécutés en utilisant différents outils tels que les poids, les élastiques et les ballons pour un raffermissement maximal.
Zumba
Bougez sur des rythmes endiablés et brûlez des calories avec ce cours de danse fitness amusant et dynamique.
Pilates sportif
Le Pilates Sportif affine la silhouette en combinant les exercices en série d’un Pilates régulier et les périodes de relaxation. Cet entraînement vise le renforcement musculaire, la respiration, la conscience des mouvements et la proprioception.
Stretching
Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente.
HIIT Workout
Entrainement par intervalles à très haute intensité suivi des courtes périodes de repos.
Total Workout
Payez-vous la TOTALE ! Ce cours travaille le haut et le bas du corps en intensité !
Tonus aérobique
Un entrainement complet: cardio, musculation et étirement sont au rendez-vous du Tonus Aérobique.
Body sculpt
Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T. Des circuits musculaires et cardio variés pour tonifier et suer !
Total Sculpt
Cours de musculation qui vise à travailler de façon spécifique les différents groupes musculaires. Comme un entraînement privé, dans une ambiance de groupe!
Body Design
Ce cours débute avec une courte partie cardio, dont l’intensité s’adapte à tous (avec ou sans sauts) et poursuit avec un entraînement musculaire complet utilisant des équipements variés.
Dance Party
Bougez sur des rythmes endiablés et brûlez des calories avec ce cours de danse fitness amusant et dynamique.
Yoga
COURS DE YOGA ACCESSIBLES POUR TOUS – Suivez le rythme de nos entraîneurs expérimentés dans un enchaînement de poses fluides qui visent à améliorer tant la santé de votre corps que celle de votre esprit.
Tonus & Souplesse
Ce cours est spécialement conçu pour les personnes de 65 ans et de tous les niveaux. Il vise à augmenter de façon progressive votre endurance, votre souplesse et votre équilibre pour rester actif tout en vous amusant!
Pilates
Renforcez vos muscles profonds et améliorez votre posture avec notre cours de Pilates, adapté à tous les niveaux.
Essentrics
Un entraînement doux qui allie étirements dynamiques et mouvements fluides pour améliorer la posture et la souplesse.
Cardio Kickboxe
Un entraînement à haute intensité qui mêle techniques de kickboxing et exercices cardio pour une séance intense et stimulante.
20-20-20
Un cours complet qui combine 20 minutes de cardio, 20 minutes de musculation et 20 minutes d’exercices d’abdominaux et d’étirement. Idéal pour ceux qui veulent un entraînement complet et efficace.
= Débutant
= Intermédiaire
= Avancé
Latin Fitness
30 minutes de danse rythmée et 30 min de musculation, un combo énergisant!
Zumba
Bougez sur des rythmes endiablés et brûlez des calories avec ce cours de danse fitness amusant et dynamique.
Tonus aérobique
Un entrainement complet: cardio, musculation et étirement sont au rendez-vous du Tonus Aérobique.
Dance Party
Bougez sur des rythmes endiablés et brûlez des calories avec ce cours de danse fitness amusant et dynamique.
= Débutant
= Intermédiaire
= Avancé
FlexiTonus
Ensemble d’exercices de musculation en profondeur, de postures d’équilibre et d’exercices de flexibilité.
Pilates sportif
Le Pilates Sportif affine la silhouette en combinant les exercices en série d’un Pilates régulier et les périodes de relaxation. Cet entraînement vise le renforcement musculaire, la respiration, la conscience des mouvements et la proprioception.
Stretching
Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente.
HIIT Workout
Entrainement par intervalles à très haute intensité suivi des courtes périodes de repos.
Total Workout
Payez-vous la TOTALE ! Ce cours travaille le haut et le bas du corps en intensité !
Tonus aérobique
Un entrainement complet: cardio, musculation et étirement sont au rendez-vous du Tonus Aérobique.
Body sculpt
Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T. Des circuits musculaires et cardio variés pour tonifier et suer !
Total Sculpt
Cours de musculation qui vise à travailler de façon spécifique les différents groupes musculaires. Comme un entraînement privé, dans une ambiance de groupe!
Yoga
COURS DE YOGA ACCESSIBLES POUR TOUS – Suivez le rythme de nos entraîneurs expérimentés dans un enchaînement de poses fluides qui visent à améliorer tant la santé de votre corps que celle de votre esprit.
Tonus & Souplesse
Ce cours est spécialement conçu pour les personnes de 65 ans et de tous les niveaux. Il vise à augmenter de façon progressive votre endurance, votre souplesse et votre équilibre pour rester actif tout en vous amusant!
Essentrics
Un entraînement doux qui allie étirements dynamiques et mouvements fluides pour améliorer la posture et la souplesse.
= Débutant
= Intermédiaire
= Avancé
Latin Fitness
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Cours parfait pour renforcer vos abdominaux, tonifier vos fesses et raffermir vos cuisses. Des exercices simples sont exécutés en utilisant différents outils tels que les poids, les élastiques et les ballons pour un raffermissement maximal.
Zumba
Bougez sur des rythmes endiablés et brûlez des calories avec ce cours de danse fitness amusant et dynamique.
Pilates sportif
Le Pilates Sportif affine la silhouette en combinant les exercices en série d’un Pilates régulier et les périodes de relaxation. Cet entraînement vise le renforcement musculaire, la respiration, la conscience des mouvements et la proprioception.
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HIIT Workout
Entrainement par intervalles à très haute intensité suivi des courtes périodes de repos.
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Tonus & Souplesse
Ce cours est spécialement conçu pour les personnes de 65 ans et de tous les niveaux. Il vise à augmenter de façon progressive votre endurance, votre souplesse et votre équilibre pour rester actif tout en vous amusant!
Pilates
Renforcez vos muscles profonds et améliorez votre posture avec notre cours de Pilates, adapté à tous les niveaux.
Cardio Kickboxe
Un entraînement à haute intensité qui mêle techniques de kickboxing et exercices cardio pour une séance intense et stimulante.
20-20-20
Un cours complet qui combine 20 minutes de cardio, 20 minutes de musculation et 20 minutes d’exercices d’abdominaux et d’étirement. Idéal pour ceux qui veulent un entraînement complet et efficace.
= Débutant
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Tonus aérobique
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Un cours complet qui combine 20 minutes de cardio, 20 minutes de musculation et 20 minutes d’exercices d’abdominaux et d’étirement. Idéal pour ceux qui veulent un entraînement complet et efficace.
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Nos entraîneurs sont là pour vous motiver, vous guider et vous aider à atteindre vos objectifs de manière efficace et dans le respect de vos capacités.
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