Latin Fitness

04
Déc

Latin Fitness

30 minutes de danse rythmée et 30 min de musculation, un combo énergisant!
Intensité 8/10
Entraîneur(e)(s)* Crazy Audrey
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Mercredi
10:15 - 11:15

Crazy Audrey*

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SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

CAF

04
Déc

CAF

Cours parfait pour renforcer vos abdominaux, tonifier vos fesses et raffermir vos cuisses. Des exercices simples sont exécutés en utilisant différents outils tels que les poids, les élastiques et les ballons pour un raffermissement maximal.
Intensité 8/10
Préparation au ski

Entraîneur(e)(s)* Helene C.

RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Mardi
08:30 - 09:30
HELENE*

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BODY SCULPT

ESSENTRICS

Zumba

04
Déc

zumba

Dépassez-vous dans une ambiance de fête en dansant sur des rythmes du monde. Allez-y à votre rythme en choisissant l’intensité idéale pour vous.
Intensité
7/10
Entraîneur(e)(s)*
Alexandrie T., Carole
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Lundi
10:15 - 11:15

Carole*

Mercredi
18:30 - 19:30

Alexandrie*

Dimanche
09:00 - 10:00

Alexandrie*

10:15 - 11:15

Alexandrie*

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BODY SCULPT

ESSENTRICS

Stretching

27
Nov

STRETCHING

Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente.
Intensité 3/10
Entraîneur(e)(s)* Vanessa C.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Mardi
Mobilité
11:00 - 12:00
VANESSA*
Jeudi
Mobilité
11:00 - 12:00
VANESSA*

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BODY SCULPT

ESSENTRICS

HIIT Workout

27
Nov

HIIT WORKOUT

Entrainement par intervalles à très haute intensité suivi des courtes périodes de repos.
Intensité 9/10
Cardio
Préparation au ski
Entraîneur(e)(s)* Tayka R., Guylaine J., Will T., Hélène C.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Mercredi
17:15 - 18:15
TAYKA*
Samedi
08:30 - 09:30
VARIÉ*

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Total Workout

27
Nov

TOTAL WORKOUT

Payez-vous la TOTALE ! Ce cours travaille le haut et le bas du corps en intensité !
Intensité 9/10
Cardio

Entraîneur(e)(s)* Alex C.

RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Lundi
17:15 - 18:15

ALEX*

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BODY SCULPT

ESSENTRICS

Sculpture du corps

27
Nov

SCULPTURE DU CORPS

Une séance de musculation encadrée et guidée où l'objectif de la classe est de faire des exercices de façon contrôlés, sécuritaires et efficaces afin de protéger votre squelette et renforcer vos muscles.

Intensité 6/10
Entraîneur(e)(s)* Lynda V.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Lundi
9:30 - 10:30

Lynda*

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ESSENTRICS

Body sculpt

27
Nov

BODY SCULPT

Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T. Des circuits musculaires et cardio variés pour tonifier et suer !
Intensité 8/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Helene C., Wesner A., Will T.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Mardi
16:30 - 17:30
HELENE*
Jeudi
17:30 - 18:30
WILL*
Vendredi
09:00 - 10:00
WESNER*

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Dance Party

17
Nov

Dance Party

Dépassez-vous dans une ambiance de fête en dansant sur des rythmes du monde. Allez-y à votre rythme en choisissant l’intensité idéale pour vous.
Intensité
7/10
Entraîneur(e)(s)*
Pierre B.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Lundi
18:30 - 19:30

Pierre*

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Tonus & Souplesse

17
Nov

TONUS & SOUPLESSE

Ce cours est spécialement conçu pour les personnes de 65 ans et de tous les niveaux. Il vise à augmenter de façon progressive votre endurance, votre souplesse et votre équilibre pour rester actif tout en vous amusant!
Intensité
5/10
Entraîneur(e)(s)*

Tayka R., Jean-Pierre D., Will T.

RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Lundi
11:30 - 12:30

JEAN-PIERRE*

12:45 - 13:45

WILL*

Mercredi
11:30 - 12:30

JEAN-PIERRE*

12:45 - 13:45

WILL*

Vendredi
11:30 - 12:30

tayka*

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BODY SCULPT

ESSENTRICS