Exercices en positions debout, assise ou allongée pour rééquilibrer l’énergie globale du corps.
Intensité
2/10
Entraîneur(e)(s)*
Diane
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 16 septembre au 8 décembre
Dimanche
10:00 - 11:00
DIANE*
Le Pilates Sportif affine la silhouette en combinant les exercices en série d'un Pilates régulier et les périodes de relaxation. Cet entraînement vise le renforcement musculaire, la respiration, la conscience des mouvements et la proprioception.
Intensité
6,5/10
Entraîneur(e)(s)*
Eve
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 16 septembre au 8 décembre
Mercredi
17:30 - 18:30
EVE*
Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente.
Intensité
2-4/10
Entraîneur(e)(s)*
Vanessa, Nathalie S.
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 16 septembre au 8 décembre
Mardi
Mobilité
11:00 - 12:00
VANESSA*
Tonus
12:45 - 13:45
NATHALIE S.*
Jeudi
Mobilité
11:00 - 12:00
VANESSA*
Entrainement par intervalles à très haute intensité suivi des courtes périodes de repos.
Intensité
9/10
Entraîneur(e)(s)*
Hélène, Tayka, Jenny
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 16 septembre au 8 décembre
Mardi
8:30 - 9:30
HÉLÈNE*
Mercredi
17:15 - 18:15
TAYKA*
Samedi
8:15 - 9:15
JENNY*
Payez-vous la TOTALE ! Ce cours travaille le haut et le bas du corps en intensité !
Intensité
9/10
Entraîneur(e)(s)*
Frank
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 16 septembre au 8 décembre
Lundi
17:15 - 18:15
FRANK*
Ensemble d'exercices physiques qui visent le renforcement des muscles afin de protéger le squelette et maintenir l'équilibre du corps. Cette classe est enseignée en utilisant les poids, les ballons et la Barre à l'occasion.
Intensité
6/10
Entraîneur(e)(s)*
Lynda
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 16 septembre au 8 décembre
Lundi
9:30 - 10:30
Lynda*
Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T. Des circuits musculaires et cardio variés pour tonifier et suer !
Intensité
8/10
Entraîneur(e)(s)*
Audrée
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 16 septembre au 8 décembre
Mardi
16:30 - 17:30
AUDRÉE*
Vendredi
8:45 - 9:45
AUDRÉE*
Intensité
7/10
Entraîneur(e)(s)*
Alexandrie, Crazy Audrey, Pierre
Crazy Audrey*
Pierre*
Crazy Audrey*
Alexandrie*
Alexandrie*
Ce cours, donné par Jean-Pierre ou Richard, est spécialement conçu pour les personnes de 65 ans et de tous les niveaux. Il vise à augmenter de façon progressive votre endurance, votre souplesse et votre équilibre pour rester actif tout en vous amusant!
5/10
Jean-Pierre, Richard
12:45 - 13:45
Jean-Pierre*
12:45 - 13:45
Jean-Pierre*
12:45 - 13:45
Richard*
Renforcez vos muscles profonds et améliorez votre posture avec notre cours de Pilates, adapté à tous les niveaux.
Intensité
6/10
Entraîneur(e)(s)*
Tayka, Véronique
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Lundi
Débutant
13:00 - 14:00
Tayka*
Mardi
17:30 - 18:30
Tayka*
Mercredi
8:15 - 9:15
Véronique*
9:30 - 10:30
Véronique*
Vendredi
9:30 - 10:30
Tayka*