30 minutes de danse rythmée et 30 min de musculation, un combo énergisant!
Intensité
8/10
Entraîneur(e)(s)*
Crazy Audrey
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 6 janvier au 30 mars
Mercredi
10:30 - 11:30
Crazy Audrey*
Des rythmes endiablés vous attendent! Une technique simplifiée pour vous faire progresser!
Intensité
5-7/10
Entraîneur(e)(s)*
Francisco D.
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 6 janvier au 30 mars
Samedi
15:15 - 16:15
FRANCISCO*
Envie de bouger sur des rythmes latins? Salsa, Merengue, Bachata et plus seront au rendez-vous!
Intensité
4-6/10
Entraîneur(e)(s)*
Francisco D.
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 6 janvier au 30 mars
Samedi
14:00 - 15:00
FRANCISCO*
Cours parfait pour renforcer vos abdominaux, tonifier vos fesses et raffermir vos cuisses. Des exercices simples sont exécutés en utilisant différents outils tels que les poids, les élastiques et les ballons pour un raffermissement maximal.
Intensité
8/10
Entraîneur(e)(s)*
Helene C., Will T.
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 6 janvier au 30 mars
Mardi
8:30 - 9:30
HELENE*
Jeudi
16:30 - 17:30
WILL*
Intensité
7/10
Entraîneur(e)(s)*
Alexandrie T.
Du 6 janvier au 30 mars
10:30 - 11:30
Alexandrie*
Alexandrie*
Alexandrie*
Le Pilates Sportif affine la silhouette en combinant les exercices en série d'un Pilates régulier et les périodes de relaxation. Cet entraînement vise le renforcement musculaire, la respiration, la conscience des mouvements et la proprioception.
Intensité
6,5/10
Entraîneur(e)(s)*
Eve C.
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 6 janvier au 30 mars
Mercredi
17:30 - 18:30
EVE*
Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente.
Intensité
2-4/10
Entraîneur(e)(s)*
Vanessa C., Nathalie S.
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 6 janvier au 30 mars
Mardi
Mobilité
11:00 - 12:00
VANESSA*
Tonus
12:45 - 13:45
NATHALIE S.*
Jeudi
Mobilité
11:00 - 12:00
VANESSA*
Entrainement par intervalles à très haute intensité suivi des courtes périodes de repos.
Intensité
9/10
Entraîneur(e)(s)*
Tayka R., Jenny R.
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 6 janvier au 30 mars
Mercredi
17:15 - 18:15
TAYKA*
Samedi
8:15 - 9:15
JENNY*
Payez-vous la TOTALE ! Ce cours travaille le haut et le bas du corps en intensité !
Intensité
9/10
Entraîneur(e)(s)*
Frank
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 6 janvier au 30 mars
Lundi
17:15 - 18:15
FRANK*
Ensemble d'exercices physiques qui visent le renforcement des muscles afin de protéger le squelette et maintenir l'équilibre du corps. Cette classe est enseignée en utilisant les poids, les ballons et la Barre à l'occasion.
Intensité
6/10
Entraîneur(e)(s)*
Lynda V.
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 6 janvier au 30 mars
Lundi
9:30 - 10:30
Lynda*