Latin Fitness

04
Déc

Latin Fitness

30 minutes de danse rythmée et 30 min de musculation, un combo énergisant!
Intensité 8/10
Entraîneur(e)(s)* Crazy Audrey
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Mercredi
10:15 - 11:15

Crazy Audrey*

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BODY SCULPT

ESSENTRICS

CAF

04
Déc

CAF

Cours parfait pour renforcer vos abdominaux, tonifier vos fesses et raffermir vos cuisses. Des exercices simples sont exécutés en utilisant différents outils tels que les poids, les élastiques et les ballons pour un raffermissement maximal.
Intensité 8/10
Préparation au ski
Entraîneur(e)(s)* Helene C., Will T.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Mardi
08:30 - 09:30
HELENE*
17:45 - 18:45
WILL*

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BODY SCULPT

ESSENTRICS

Zumba

04
Déc

zumba

Dépassez-vous dans une ambiance de fête en dansant sur des rythmes du monde. Allez-y à votre rythme en choisissant l’intensité idéale pour vous.
Intensité
7/10
Entraîneur(e)(s)*
Alexandrie T., Carole
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Lundi
10:15 - 11:15

Carole*

Mercredi
18:30 - 19:30

Alexandrie*

Dimanche
09:00 - 10:00

Alexandrie*

10:15 - 11:15

Alexandrie*

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BODY SCULPT

ESSENTRICS

Pilates Eldoa

27
Nov

LE PILATES ELDOA

Ce cours est basé sur une approche osteo/articulaire des structure du corps. Le pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds responsables de la posture. Les ELDOA  permettent d'augmenter l'espace dans les articulations, colonne vertébrale, hanches, épaules.

Ils développent un meilleur tonus musculaire.

Intensité 6-7/10

Entraîneur(e)(s)* Diane D.

RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre

Vendredi

09:45 - 10:45

DIANE*
Dimanche
10:00 - 11:00
DIANE*

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Pilates sportif

27
Nov

PILATES SPORTIF

Le Pilates Sportif affine la silhouette en combinant les exercices en série d'un Pilates régulier et les périodes de relaxation. Cet entraînement vise le renforcement musculaire, la respiration, la conscience des mouvements et la proprioception.
Intensité 6,5/10
Entraîneur(e)(s)* Eve C.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Mercredi
17:30 - 18:30
EVE*

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BODY SCULPT

ESSENTRICS

Stretching

27
Nov

STRETCHING

Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente.
Intensité 3/10
Entraîneur(e)(s)* Vanessa C.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Mardi
Mobilité
11:00 - 12:00
VANESSA*
Jeudi
Mobilité
11:00 - 12:00
VANESSA*

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BODY SCULPT

ESSENTRICS

HIIT Workout

27
Nov

HIIT WORKOUT

Entrainement par intervalles à très haute intensité suivi des courtes périodes de repos.
Intensité 9/10
Cardio

Entraîneur(e)(s)* Tayka R., Carole H., Will T., Hélène C.

RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Mercredi
17:15 - 18:15
TAYKA*
Samedi

08:30 - 09:30

VARIÉ*

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Total Workout

27
Nov

TOTAL WORKOUT

Payez-vous la TOTALE ! Ce cours travaille le haut et le bas du corps en intensité !
Intensité 9/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Frank J.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Lundi
17:15 - 18:15
FRANK*

VOUS AIMEREZ AUSSI

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BODY SCULPT

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Sculpture du corps

27
Nov

SCULPTURE DU CORPS

Une séance de musculation encadrée et guidée où l'objectif de la classe est de faire des exercices de façon contrôlés, sécuritaires et efficaces afin de protéger votre squelette et renforcer vos muscles.

Intensité 6/10
Entraîneur(e)(s)* Lynda V.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Lundi
9:30 - 10:30

Lynda*

VOUS AIMEREZ AUSSI

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BODY SCULPT

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Body sculpt

27
Nov

BODY SCULPT

Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T. Des circuits musculaires et cardio variés pour tonifier et suer !
Intensité 8/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Helene C., Wesner A., Will T.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Mardi
16:30 - 17:30
HELENE*
Jeudi
17:30 - 18:30
WILL*
Vendredi
09:00 - 10:00
WESNER*

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BODY SCULPT

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