Gym Douce

05
Mar

Le Gym Douce

Des mouvements simples, efficaces et sans impacts pour tonifier le corps et améliorer la mobilité, tout en respectant votre rythme.
Intensité 6/10
Entraîneur(e)(s)* Will T.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Mardi
10:45 - 11:45
WILL*

VOUS AIMEREZ AUSSI

SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Power Step

27
Nov

POWER STEP

Un combo step et muscu pour brûler, tonifier et bouger avec intensité. En plus, la bonne musique saura vous garder motivé!
Intensité 9/10
Cardio
Préparation au ski
Entraîneur(e)(s)* Guylaine J.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Mardi
17:45 - 18:45
GUYLAINE*

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SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

HIIT Workout

27
Nov

HIIT WORKOUT

Entrainement par intervalles à très haute intensité suivi des courtes périodes de repos.
Intensité 9/10
Cardio
Préparation au ski
Entraîneur(e)(s)* Tayka R., Guylaine J., Will T., Hélène C.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Mercredi
17:15 - 18:15
TAYKA*
Samedi
08:30 - 09:30
VARIÉ*

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SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Total Workout

27
Nov

TOTAL WORKOUT

Payez-vous la TOTALE ! Ce cours travaille le haut et le bas du corps en intensité !
Intensité 9/10
Cardio

Entraîneur(e)(s)* Alex C.

RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Lundi
17:15 - 18:15

ALEX*

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SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Groove spinning

27
Nov

GROOVE SPINNING

Cours de spinning chorégraphié au rythme de la musique. Venez-vous amuser tout en tonifiant le haut et le bas du corps! Une expérience haute en énergie vous attend!

Intensité 7,5/10

Cardio

Entraîneur(e)(s)* Crazy Audrey.

RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Lundi
10:15 - 11:15
CRAZY AUDREY*

16:45 - 17:45

CRAZY AUDREY*

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SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Tonus aérobique

27
Nov

TONUS AÉROBIQUE

Un entrainement complet: cardio, musculation et étirement sont au rendez-vous du Tonus Aérobique.
Intensité 6,5/10
Entraîneur(e)(s)* Hélène C., Vanessa C.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Mardi
9:45 - 10:45
HÉLÈNE*
Jeudi
9:45 - 10:45
VANESSA*

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SPINNING

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ESSENTRICS

Enduro spinning 90 min

27
Nov

ENDURO SPINNING 90 MINUTES

*Cours disponible à la session et également disponible en accès (2 ACCÈS)* Raymond, cumulant plus de 25 Ironman et 52 évènements de distance 70.3, vous amène dans une ride intense et rythmée de 90 min!
Intensité 9/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Raymond L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Samedi
08:45 - 10:15
RAYMOND*

VOUS AIMEREZ AUSSI

SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Sculpture du corps

27
Nov

SCULPTURE DU CORPS

Une séance de musculation encadrée et guidée où l'objectif de la classe est de faire des exercices de façon contrôlés, sécuritaires et efficaces afin de protéger votre squelette et renforcer vos muscles.

Intensité 6/10
Entraîneur(e)(s)* Lynda V.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Lundi
9:30 - 10:30

Lynda*

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ESSENTRICS

Body sculpt

27
Nov

BODY SCULPT

Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T. Des circuits musculaires et cardio variés pour tonifier et suer !
Intensité 8/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Helene C., Wesner A., Will T.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Mardi
16:30 - 17:30
HELENE*
Jeudi
17:30 - 18:30
WILL*
Vendredi
09:00 - 10:00
WESNER*

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TAI CHI – Tous niveaux

27
Nov

TAI CHI - Tous niveaux

Le Tai Chi est un art corporal énergétique orienté vers le bien-être et la santé. Dans notre enseignement, l’énergie vitale (Chi) est un instrument d’exploration de nous-mêmes : de notre corps pour débuter, mais aussi de notre réalité profonde. Pour de plus amples informations, artchiquebec.com
Intensité 4/10
Entraîneur(e)(s)* Linda B.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Jeudi
10:30 - 11:30

Linda*

VOUS AIMEREZ AUSSI

SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS