Pilates Flow

05
Mar

LE PILATES FLOW

Cours de pilates plus avancé, postures en enchainement (requiert d'avoir déjà fait quelques cours de pilates).
Intensité 7/10
Entraîneur(e)(s)* Tayka
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Mercredi
18:45 - 19:45
TAYKA*

VOUS AIMEREZ AUSSI

SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

FlexiTonus

05
Mar

Le FlexiTonus

Ensemble d'exercices de musculation en profondeur, de postures d'équilibre et d'exercices de flexibilité.
Intensité 5/10
Entraîneur(e)(s)* Diane, Nathalie
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Mardi
12:45 - 13:45
NATHALIE*
Dimanche
9:00 - 10:00
DIANE*

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SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Body step

27
Nov

BODY STEP

Un entraînement musculaire/cardiovasculaire complet et rythmé qui cible le bas du corps! Vous en redemanderez!
Intensité 8/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Vanessa C.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Jeudi
8:30 - 9:30
VANESSA*

VOUS AIMEREZ AUSSI

SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

HIIT Workout

27
Nov

HIIT WORKOUT

Entrainement par intervalles à très haute intensité suivi des courtes périodes de repos.

Intensité
9/10

 

Cardio

Entraîneur(e)(s)*
Tayka R., Jenny R.

RÉSERVER MA PLACE

*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin

Mercredi

17:15 - 18:15

TAYKA*

Samedi

8:15 - 9:15

JENNY*

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SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Total Workout

27
Nov

TOTAL WORKOUT

Payez-vous la TOTALE ! Ce cours travaille le haut et le bas du corps en intensité !
Intensité 9/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Frank J.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Lundi
17:15 - 18:15
FRANK*

VOUS AIMEREZ AUSSI

SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Barre fitness

27
Nov

BARRE FITNESS

Entrainement dynamique, rythmé et unique qui mélange des mouvements de danse, d'essentrics, de yoga et de fitness. On utilise une barre horizontale comme support pour les exercices de renforcement des jambes, du dos, des abdos et des bras.
Intensité 6,5/10
Entraîneur(e)(s)* Christine L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Mardi
09:30 - 10:30
CHRISTINE*

VOUS AIMEREZ AUSSI

SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Groove spinning

27
Nov

GROOVE SPINNING

Cours de spinning chorégraphié au rythme de la musique. Venez-vous amuser tout en tonifiant le haut et le bas du corps! Une expérience haute en énergie vous attend!
Intensité 7-8/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* À venir.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Lundi
16:45 - 17:45
.*
31 mars au 10 mai

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SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Tonus aérobique

27
Nov

TONUS AÉROBIQUE

Un entrainement complet: cardio, musculation et étirement sont au rendez-vous du Tonus Aérobique.

Intensité
6,5/10

 

Entraîneur(e)(s)*
Hélène C., Vanessa C.

RÉSERVER MA PLACE

*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin

Mardi

9:45 - 10:45

HÉLÈNE*

Jeudi

9:45 - 10:45

VANESSA*

VOUS AIMEREZ AUSSI

SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Enduro spinning 90 min

27
Nov

ENDURO SPINNING 90 MINUTES

*Cours disponible à la session et également disponible en accès (2 ACCÈS)* Raymond, cumulant plus de 25 Ironman et 52 évènements de distance 70.3, vous amène dans une ride intense et rythmée de 90 min!

Intensité 9/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Raymond L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Samedi
8:45 - 10:15
RAYMOND*

VOUS AIMEREZ AUSSI

SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Sculpture du corps

27
Nov

SCULPTURE DU CORPS

Ensemble d'exercices physiques qui visent le renforcement des muscles afin de protéger le squelette et maintenir l'équilibre du corps. Cette classe est enseignée en utilisant les poids et les ballons.

Intensité 6/10
Entraîneur(e)(s)* Lynda V.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Lundi
9:30 - 10:30

Lynda*

VOUS AIMEREZ AUSSI

SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS