Trois concepts : flexibilité, tonus musculaire, la mobilité corporelle. La capacité d’une articulation à se déplacer sur toute son amplitude de mouvement. L’état de tension légère et constante des muscles, qui les maintient prêt à l’action. La mobilité intègre à la fois la souplesse, la force, et le contrôle du mouvement.

Entraîneur(e)(s)* Diane D.

Entrainement dynamique, rythmé et unique qui mélange des mouvements de danse, de yoga et de fitness. On utilise une barre horizontale comme support pour les exercices de renforcement des jambes, du dos, des abdos et des bras.

Entraîneur(e)(s)* Christine L.

Cours de spinning chorégraphié au rythme de la musique. Venez-vous amuser tout en tonifiant le haut et le bas du corps! Une expérience haute en énergie vous attend!

Entraîneur(e)(s)* Crazy Audrey, Carole H.

*Cours disponible à la session et également disponible en accès (2 ACCÈS)* Raymond, cumulant plus de 25 Ironman et 52 évènements de distance 70.3, vous amène dans une ride intense et rythmée de 90 min!

Entraîneur(e)(s)* Raymond L.

Le Tai Chi est un art corporal énergétique orienté vers le bien-être et la santé. Dans notre enseignement, l’énergie vitale (Chi) est un instrument d’exploration de nous-mêmes : de notre corps pour débuter, mais aussi de notre réalité profonde. Pour de plus amples informations, artchiquebec.com

Entraîneur(e)(s)* Linda B.