Un entraînement musculaire/cardiovasculaire complet et rythmé qui cible le bas du corps! Vous en redemanderez!
Intensité
8/10
Entraîneur(e)(s)*
Vanessa C.
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 6 janvier au 30 mars
Jeudi
8:30 - 9:30
VANESSA*
Entrainement par intervalles à très haute intensité suivi des courtes périodes de repos.
Intensité
9/10
Entraîneur(e)(s)*
Tayka R., Jenny R.
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 6 janvier au 30 mars
Mercredi
17:15 - 18:15
TAYKA*
Samedi
8:15 - 9:15
JENNY*
Payez-vous la TOTALE ! Ce cours travaille le haut et le bas du corps en intensité !
Intensité
9/10
Entraîneur(e)(s)*
Frank
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 6 janvier au 30 mars
Lundi
17:15 - 18:15
FRANK*
Entrainement dynamique, rythmé et unique qui mélange des mouvements de danse, d'essentrics, de yoga et de fitness. On utilise une barre horizontale comme support pour les exercices de renforcement des jambes, du dos, des abdos et des bras.
Intensité
6,5/10
Entraîneur(e)(s)*
Christine L.
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 6 janvier au 30 mars
Vendredi
12:15 - 13:15
CHRISTINE*
Cours de spinning chorégraphié au rythme de la musique. Venez-vous amuser tout en tonifiant le haut et le bas du corps! Une expérience haute en énergie vous attend!
Intensité
7-8/10
Entraîneur(e)(s)*
Isabelle S.
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 6 janvier au 30 mars
Lundi
16:45 - 17:45
ISABELLE S.*
Un entrainement complet: cardio, musculation et étirement sont au rendez-vous du Tonus Aérobique.
Intensité
6,5/10
Entraîneur(e)(s)*
Hélène C., Vanessa C.
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 6 janvier au 30 mars
Mardi
9:45 - 10:45
HÉLÈNE*
Jeudi
9:45 - 10:45
VANESSA*
Basé sur le dépassement de soi, cours permettant d'améliorer les 10 habiletés de la condition physique pour devenir un athlète complet:
Force-Vitesse-Cardio-Endurance-Souplesse-Coordination-Agilité-Équilibre-Puissance-Précision.
Intensité
9/10
Entraîneur(e)(s)*
Tom B.
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 6 janvier au 30 mars
Mardi
17:45 - 18:45
TOM*
Jeudi
17:45 - 18:45
TOM*
*Cours disponible à la session seulement*
Raymond, cumulant plus de 25 Ironman et 52 évènements
de distance 70.3, vous amène dans une ride
intense et rythmée de 90 min!
Intensité
9/10
Entraîneur(e)(s)*
Raymond L.
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 6 janvier au 30 mars
Samedi
8:45 - 10:15
RAYMOND*
Ensemble d'exercices physiques qui visent le renforcement des muscles afin de protéger le squelette et maintenir l'équilibre du corps. Cette classe est enseignée en utilisant les poids, les ballons et la Barre à l'occasion.
Intensité
6/10
Entraîneur(e)(s)*
Lynda V.
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 6 janvier au 30 mars
Lundi
9:30 - 10:30
Lynda*
Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T. Des circuits musculaires et cardio variés pour tonifier et suer !
Intensité
8/10
Entraîneur(e)(s)*
Audrée L., Wesner A.
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 6 janvier au 30 mars
Mardi
16:30 - 17:30
AUDRÉE*
Vendredi
8:30 - 9:30
WESNER*