HORAIRE ÉTÉ 2023
26 juin au 17 septembre 2023
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PARENTS BÉBÉ 
PRÉPARATION AU SKI
CARDIOBODY DESIGN
Ce cours débute avec une courte partie cardio dont l’intensité s’adapte à tous (avec ou sans sauts) et poursuit avec un entraînement musculaire complet utilisant des équipements variés.
| LUNDI | 9:00 - 10:00 |
| MERCREDI | 9:00 - 10:00 |
INTENSITÉ 7/10
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BODY SCULPT
Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T. Des circuits musculaires et cardio variés pour tonifier et suer !
| MARDI | 17:30 - 18:30 |
| VENDREDI | 9:00 - 10:00 |
INTENSITÉ 8/10
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C.A.F. (CUISSES, ABDOS, FESSES)
Cours parfait pour renforcer vos abdominaux, tonifier vos fesses et raffermir vos cuisses. Des exercices simples sont exécutés en utilisant différents outils tels que les poids, les élastiques et les ballons pour un raffermissement maximal.
| MARDI | 8:30 - 9:30 |
| JEUDI | 8:30 - 9:30 |
| JEUDI | 17:30 - 18:30 |
INTENSITÉ 8/10
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CARDIO KICKBOXE
Ce cours, accessible à tous, vous permettra de vous défouler tout en travaillant vos capacités cardio-vasculaires. Inspiré des arts martiaux et de la boxe, il permet de travailler le haut et le bas du corps, tout en ciblant les muscles abdominaux.
| JEUDI | 17:45 - 18:45 |
INTENSITÉ 8/10
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ESSENTRICS
Un entrainement dynamique et complet pour tous les niveaux, qui combine simultanément l’étirement et le renforcement en engageant les 650 muscles. Ce cours augmentera la flexibilité et la mobilité, pour un corps sain, tonifié et sans douleur.
| LUNDI | 09:30 - 10:30 |
| MARDI | 9:30- 10:30 |
| VENDREDI - Débutant | 10:45 - 11:45 |
INTENSITÉ 4,5/10
S'inscrireGYM DOUCE
La Gym Douce, pour se muscler en douceur. Elle permet de s’entrainer sans réclamer au corps un effort violent. Elle travaille les abdominaux, les jambes, l’équilibre et la tonification complète du corps.
| JEUDI | 9:45 - 10:45 |
INTENSITÉ 6,5/10
S'inscrirePILATES
Le Pilates n’est pas seulement une discipline qui se rapporte au contrôle du mouvement, il travaille votre flexibilité, votre force, votre endurance et votre contrôle.
| MERCREDI - Pilates sportif | 17:30 - 18:30 |
| VENDREDI | 9:30 - 10:30 |
INTENSITÉ 6/10
S'inscrireSCULPTURE DU CORPS
Ensemble d’exercices physiques qui visent le renforcement des muscles afin de protéger le squelette et maintenir l’équilibre du corps. Cette gymnastique en douceur utilise les poids, les ballons et la Barre à l’occasion.
| JEUDI | 9:30 - 10:30 |
INTENSITÉ 6/10
S'inscrireSPINNING
Comme une randonnée à vélo tout-terrain sous les encouragements d’un entraineur motivant. Un entrainement dynamique simulant des montées, des accélérations, des sprints et des contre-la-montre.
| LUNDI | 18:00 - 19:00 |
| MERCREDI | 18:00 - 19:00 |
| JEUDI | 9:00 - 10:00 |
INTENSITÉ 6-8/10
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STRETCHING ET MOBILITÉ
Ce cours est composé d’exercices d’étirements et de mobilité articulaire permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise à rendre le corps plus mobile afin de prévenir les blessures et favoriser la détente.
| MARDI | 10:45 - 11:45 |
INTENSITÉ 4/10
S'inscrireTONUS ET SOUPLESSE
Ce cours donné par Richard est spécialement conçu pour les personnes de 65 ans et plus de tous les niveaux. Il vise à augmenter de façon progressive votre endurance, votre souplesse et votre équilibre pour rester actif tout en vous amusant !
| MERCREDI | 12:45 - 13:45 |
INTENSITÉ 5/10
S'inscrireTOTAL WORKOUT
Payez-vous la TOTALE! Ce cours travaille le haut et le bas du corps en intensité !
| LUNDI | 18:30 -19:30 |
| VENDREDI | 11:00 - 12:00 |
| SAMEDI | 8:30 - 9:30 |
INTENSITÉ 9/10
S'inscrire
YOGA
Suivez le rythme de nos entraineurs expérimentés dans un enchainement de poses fluides qui visent à améliorer tant la santé de votre corps que celle de votre esprit.
Cours accessibles à tous.
| LUNDI - Flow | 17:45 - 18:45 |
INTENSITÉ 4/10
S'inscrireZUMBA
Dépassez-vous dans une ambiance de fête en dansant sur des musiques du monde. Allez-y à votre rythme en choisissant l’intensité idéale pour vous.
| LUNDI | 10:15 - 11:15 |
| LUNDI | 17:15 - 18:15 |
| MERCREDI | 10:15 - 11:15 |
INTENSITÉ 7/10
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Ces cours sont adaptés aux 55 ans et plus pour aider à développer la forme physique et à la conserver. Ils sont aussi ouverts à tous.
