Sculpture du corps

27
Nov

SCULPTURE DU CORPS

Ensemble d'exercices physiques qui visent le renforcement des muscles afin de protéger le squelette et maintenir l'équilibre du corps. Cette classe est enseignée en utilisant les poids et les ballons.

Intensité 6/10
Entraîneur(e)(s)* Lynda V.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Lundi
9:30 - 10:30

Lynda*

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BODY SCULPT

ESSENTRICS

Body sculpt

27
Nov

BODY SCULPT

Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T. Des circuits musculaires et cardio variés pour tonifier et suer !
Intensité 8/10
Cardio

Entraîneur(e)(s)* Helene C., Wesner A., Will T.

RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Mardi
16:30 - 17:30

HELENE*

Jeudi
17:45 - 18:45
WILL*
Vendredi
8:30 - 9:30
WESNER*

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BODY SCULPT

ESSENTRICS

Dance Party

17
Nov

Dance Party

Dépassez-vous dans une ambiance de fête en dansant sur des rythmes du monde. Allez-y à votre rythme en choisissant l’intensité idéale pour vous.
Intensité
7/10
Entraîneur(e)(s)*
Pierre B.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Lundi
18:30 - 19:30

Pierre*

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ESSENTRICS

Tonus & Souplesse

17
Nov

TONUS & SOUPLESSE

Ce cours est spécialement conçu pour les personnes de 65 ans et de tous les niveaux. Il vise à augmenter de façon progressive votre endurance, votre souplesse et votre équilibre pour rester actif tout en vous amusant!
Intensité
5/10
Entraîneur(e)(s)*
Jean-Pierre D., Tayka.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Lundi
12:45 - 13:45

Jean-Pierre*

Mercredi
12:45 - 13:45

Jean-Pierre*

Vendredi
11:45 - 12:45

TAYKA*

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BODY SCULPT

ESSENTRICS

Pilates

17
Nov

PILATES

Renforcez vos muscles profonds et améliorez votre posture avec notre cours de Pilates, adapté à tous les niveaux.
Intensité
6/10
Entraîneur(e)(s)* Tayka R., Véronique L., Diane D., Jenny R.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Lundi
Débutant
13:00 - 14:00

Tayka*

Mardi
16:30 - 17:30

Tayka*

17:45 - 18:45

Tayka*

Mercredi
8:15 - 9:15

Véronique*

9:30 - 10:30

Véronique*

Vendredi
8:30 - 9:30

DIANE*

9:45 - 10:45

DIANE*

Samedi
9:30 - 10:30

jenny*

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BODY SCULPT

ESSENTRICS

Cardio Kickboxe

17
Nov

CARDIO KICKBOXE

Un entraînement à haute intensité qui mêle techniques de kickboxing et exercices cardio pour une séance intense et stimulante.
Intensité
8/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Patricia J., Wesner A.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Jeudi
17:45 - 18:45

Patricia*

Vendredi
9:45 - 10:45

Wesner*

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20-20-20

17
Nov

20-20-20

Un cours complet qui combine 20 minutes de cardio, 20 minutes de musculation et 20 minutes d’exercices d’abdominaux et d’étirement. Idéal pour ceux qui veulent un entraînement complet et efficace.
Intensité 7/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)*
Lynda V., Helene C.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Mardi
10:45 - 11:45

Lynda*

Jeudi
9:15 - 10:15
HELENE*

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