TAI CHI – Tous niveaux

27
Nov

TAI CHI - Tous niveaux

Le Tai Chi est un art corporal énergétique orienté vers le bien-être et la santé. Dans notre enseignement, l’énergie vitale (Chi) est un instrument d’exploration de nous-mêmes : de notre corps pour débuter, mais aussi de notre réalité profonde. Pour de plus amples informations, artchiquebec.com
Intensité 4/10
Entraîneur(e)(s)* Linda B.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Jeudi
10:30 - 11:30

Linda*

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30 Muscu / 30 Spinning

27
Nov

30 MUSCU - 30 SPINNING

Un combo parfait: 30 min de musculation, 30 min de spinning et votre entraînement est réglé!
Intensité 8/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Audrée L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Vendredi
08:00 - 09:00
AUDRÉE*

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BODY SCULPT

ESSENTRICS

Total Sculpt

20
Nov

TOTAL SCULPT

Cours de musculation qui vise à travailler de façon spécifique les différents groupes musculaires. Comme un entraînement privé, dans une ambiance de groupe!
Intensité 8/10
Préparation au ski

Entraîneur(e)(s)* Richard C., Vanessa C., Alex C.

RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Lundi
6:45 - 7:45

VANESSA*

Mercredi
6:45 - 7:45
RICHARD*
Jeudi
8:30 - 9:30

ALEX*

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BODY SCULPT

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Yoga

17
Nov

YOGA

Alliez renforcement musculaire et étirements dans ce cours conçu pour améliorer la force, la flexibilité et l’équilibre.
Intensité
4-8/10
Entraîneur(e)(s)*
Christine L., Richard L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Lundi
Flow
17:45 - 18:45

Christine*

Mercredi

Doux

13:00 - 14:00

Richard l*

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Tonus & Souplesse

17
Nov

TONUS & SOUPLESSE

Ce cours est spécialement conçu pour les personnes de 65 ans et de tous les niveaux. Il vise à augmenter de façon progressive votre endurance, votre souplesse et votre équilibre pour rester actif tout en vous amusant!
Intensité
5/10
Entraîneur(e)(s)*

Tayka R., Jean-Pierre D., Will T.

RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Lundi
11:30 - 12:30

JEAN-PIERRE*

12:45 - 13:45

WILL*

Mercredi
11:30 - 12:30

JEAN-PIERRE*

12:45 - 13:45

WILL*

Vendredi
11:30 - 12:30

tayka*

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Essentrics

17
Nov

ESSENTRICS

Un entraînement dynamique qui combine simultanément l'étirement et le renforcement de tous les muscles en augmentant la flexibilité et la mobilité.

Intensité
4,5/10
Entraîneur(e)(s)* Isabel L., Lynda V., Christine L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Lundi
10:45 - 11:45

Lynda*

16:30 - 17:30

ISABEL*

Mercredi
10:45 - 11:45

LYNDA*

Vendredi
Débutant

10:45 - 11:45

Christine*

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Spinning

17
Nov

LE SPINNING

Comme une randonnée à vélo tout-terrain sous les encouragements d’un entraineur motivant. Un entrainement dynamique simulant des montées, des accélérations, des sprints et des contre-la-montre.
Intensité 6-8/10
Cardio

Entraîneur(e)(s)* Raymond L., Audrée L., Jake D., Sylvain M., Crazy Audrey, Vanessa C., Guylaine J.

RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Lundi
09:00 - 10:00

GUYLAINE*

18:00 - 19:00
RAYMOND*

COMPLET

Mardi
9:00 - 10:00
AUDRÉE*
17:30 - 18:30

VANESSA*

Mercredi
Débutant
9:45 - 10:45

JAKE*

18:00 - 19:00
RAYMOND*

COMPLET

Jeudi
9:00 - 10:00

Raymond*

Vendredi
9:15 - 10:15

SYLVAIN*

Dimanche
09:00 - 10:00

GUYLAINE*

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