Tonus aérobique

TONUS AÉROBIQUE

Un entrainement complet: cardio, musculation et étirement sont au rendez-vous du Tonus Aérobique.

Intensité
6,5/10

 

Entraîneur(e)(s)*
Hélène C., Vanessa C.

RÉSERVER MA PLACE

*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin

Mardi

9:45 - 10:45

HÉLÈNE*

Jeudi

9:45 - 10:45

VANESSA*

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SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Enduro spinning 90 min

ENDURO SPINNING 90 MINUTES

*Cours disponible à la session et également disponible en accès (2 ACCÈS)* Raymond, cumulant plus de 25 Ironman et 52 évènements de distance 70.3, vous amène dans une ride intense et rythmée de 90 min!

Intensité 9/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Raymond L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Samedi
8:45 - 10:15
RAYMOND*

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SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Sculpture du corps

SCULPTURE DU CORPS

Ensemble d'exercices physiques qui visent le renforcement des muscles afin de protéger le squelette et maintenir l'équilibre du corps. Cette classe est enseignée en utilisant les poids et les ballons.

Intensité 6/10
Entraîneur(e)(s)* Lynda V.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Lundi
9:30 - 10:30

Lynda*

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SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Body sculpt

BODY SCULPT

Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T. Des circuits musculaires et cardio variés pour tonifier et suer !
Intensité 8/10
Cardio

Entraîneur(e)(s)* Helene C., Wesner A., Will T.

RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Mardi
16:30 - 17:30

HELENE*

Jeudi
17:45 - 18:45
WILL*
Vendredi
8:30 - 9:30
WESNER*

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TAI CHI – Tous niveaux

TAI CHI - Tous niveaux

Le Tai Chi est un art corporal énergétique orienté vers le bien-être et la santé. Dans notre enseignement, l’énergie vitale (Chi) est un instrument d’exploration de nous-mêmes : de notre corps pour débuter, mais aussi de notre réalité profonde. Pour de plus amples informations, artchiquebec.com
Intensité 4/10
Entraîneur(e)(s)* Linda B.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Jeudi
10:30 - 11:30

Linda*

12 mai au 22 juin

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30 Muscu / 30 Spinning

30 MUSCU - 30 SPINNING

Un combo parfait: 30 min de musculation, 30 min de spinning et votre entraînement est réglé!
Intensité 8/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Audrée L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Mardi
7:30 - 8:30
AUDRÉE*
Vendredi
8:00 - 9:00
AUDRÉE*

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Total Sculpt

TOTAL SCULPT

Cours de musculation qui vise à travailler de façon spécifique les différents groupes musculaires. Comme un entraînement privé, dans une ambiance de groupe!
Intensité 8/10
Entraîneur(e)(s)* Richard C.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Lundi
6:45 - 7:45
RICHARD*
Mercredi
6:45 - 7:45
RICHARD*

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Yoga

YOGA

Alliez renforcement musculaire et étirements dans ce cours conçu pour améliorer la force, la flexibilité et l’équilibre.
Intensité
4-8/10
Entraîneur(e)(s)*
Nathalie S., Richard L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Lundi
Flow
17:45 - 18:45

Nathalie S*

Mardi
Doux
14:00 - 15:00

Richard L*

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Tonus & Souplesse

TONUS & SOUPLESSE

Ce cours est spécialement conçu pour les personnes de 65 ans et de tous les niveaux. Il vise à augmenter de façon progressive votre endurance, votre souplesse et votre équilibre pour rester actif tout en vous amusant!
Intensité
5/10
Entraîneur(e)(s)*
Jean-Pierre D., Tayka.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Lundi
12:45 - 13:45

Jean-Pierre*

Mercredi
12:45 - 13:45

Jean-Pierre*

Vendredi
11:45 - 12:45

TAYKA*

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BODY SCULPT

ESSENTRICS

Essentrics

ESSENTRICS

Un entraînement doux qui allie étirements dynamiques et mouvements fluides pour améliorer la posture et la souplesse.
Intensité
4,5/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Lynda V., Isabel L., Christine L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Lundi
10:45 - 11:45

Lynda*

16:30 - 17:30

Isabel*

Mercredi
10:45 - 11:45

Lynda*

Vendredi
Débutant
11:00 - 12:00

Christine*

VOUS AIMEREZ AUSSI

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BODY SCULPT

ESSENTRICS