TAI CHI – Tous niveaux

27
Nov

TAI CHI - Tous niveaux

Le Tai Chi est un art corporal énergétique orienté vers le bien-être et la santé. Dans notre enseignement, l’énergie vitale (Chi) est un instrument d’exploration de nous-mêmes : de notre corps pour débuter, mais aussi de notre réalité profonde. Pour de plus amples informations, artchiquebec.com
Intensité 4/10
Entraîneur(e)(s)* Linda B.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Jeudi
10:30 - 11:30

Linda*

VOUS AIMEREZ AUSSI

SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

30 Muscu / 30 Spinning

27
Nov

30 MUSCU - 30 SPINNING

Un combo parfait: 30 min de musculation, 30 min de spinning et votre entraînement est réglé!
Intensité 8/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Audrée L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Vendredi
08:00 - 09:00
AUDRÉE*

VOUS AIMEREZ AUSSI

SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Total Sculpt

20
Nov

TOTAL SCULPT

Cours de musculation qui vise à travailler de façon spécifique les différents groupes musculaires. Comme un entraînement privé, dans une ambiance de groupe!
Intensité 8/10
Préparation au ski

Entraîneur(e)(s)* Richard C., Vanessa C., Alex C.

RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Lundi
6:45 - 7:45

VANESSA*

Mercredi
6:45 - 7:45
RICHARD*
Jeudi
8:30 - 9:30

ALEX*

VOUS AIMEREZ AUSSI

SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Yoga

17
Nov

YOGA

Alliez renforcement musculaire et étirements dans ce cours conçu pour améliorer la force, la flexibilité et l’équilibre.
Intensité
4-8/10
Entraîneur(e)(s)*
Christine L., Richard L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Lundi
Flow
17:45 - 18:45

Christine*

Mercredi

Doux

13:00 - 14:00

Richard l*

VOUS AIMEREZ AUSSI

SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Tonus & Souplesse

17
Nov

TONUS & SOUPLESSE

Ce cours est spécialement conçu pour les personnes de 65 ans et de tous les niveaux. Il vise à augmenter de façon progressive votre endurance, votre souplesse et votre équilibre pour rester actif tout en vous amusant!
Intensité
5/10
Entraîneur(e)(s)*

Tayka R., Jean-Pierre D., Will T.

RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Lundi
11:30 - 12:30

JEAN-PIERRE*

12:45 - 13:45

WILL*

Mercredi
11:30 - 12:30

JEAN-PIERRE*

12:45 - 13:45

WILL*

Vendredi
11:30 - 12:30

tayka*

VOUS AIMEREZ AUSSI

SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Essentrics

17
Nov

ESSENTRICS

Un entraînement dynamique qui combine simultanément l'étirement et le renforcement de tous les muscles en augmentant la flexibilité et la mobilité.

Intensité
4,5/10
Entraîneur(e)(s)* Isabel L., Lynda V., Christine L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Lundi
10:45 - 11:45

Lynda*

16:30 - 17:30

ISABEL*

Mercredi
10:45 - 11:45

LYNDA*

Vendredi
Débutant

10:45 - 11:45

Christine*

VOUS AIMEREZ AUSSI

SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Spinning

17
Nov

LE SPINNING

Comme une randonnée à vélo tout-terrain sous les encouragements d’un entraineur motivant. Un entrainement dynamique simulant des montées, des accélérations, des sprints et des contre-la-montre.
Intensité 6-8/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Raymond L., Audrée L., Richard C., Sylvain M., Crazy Audrey, Vanessa C., Guylaine J.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE HIVER 2026

Du 12 janvier au 5 avril
Lundi
09:00 - 10:00

GUYLAINE*

18:00 - 19:00
RAYMOND*

COMPLET

Mardi
9:00 - 10:00
AUDRÉE*
17:30 - 18:30

VANESSA*

Mercredi
Débutant
9:45 - 10:45

Richard*

18:00 - 19:00
RAYMOND*

COMPLET

Jeudi
9:00 - 10:00

Raymond*

Vendredi
9:15 - 10:15

SYLVAIN*

Dimanche
09:00 - 10:00

GUYLAINE*

VOUS AIMEREZ AUSSI

SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS