Tonus aérobique

27
Nov

TONUS AÉROBIQUE

Un entrainement complet: cardio, musculation et étirement sont au rendez-vous du Tonus Aérobique.

Intensité
6,5/10

 

Entraîneur(e)(s)*
Hélène C., Vanessa C.

RÉSERVER MA PLACE

*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin

Mardi

9:45 - 10:45

HÉLÈNE*

Jeudi

9:45 - 10:45

VANESSA*

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Enduro spinning 90 min

27
Nov

ENDURO SPINNING 90 MINUTES

*Cours disponible à la session et également disponible en accès (2 ACCÈS)* Raymond, cumulant plus de 25 Ironman et 52 évènements de distance 70.3, vous amène dans une ride intense et rythmée de 90 min!

Intensité 9/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Raymond L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Samedi
8:45 - 10:15
RAYMOND*

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27
Nov

SCULPTURE DU CORPS

Ensemble d'exercices physiques qui visent le renforcement des muscles afin de protéger le squelette et maintenir l'équilibre du corps. Cette classe est enseignée en utilisant les poids et les ballons.

Intensité 6/10
Entraîneur(e)(s)* Lynda V.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Lundi
9:30 - 10:30

Lynda*

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27
Nov

BODY SCULPT

Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T. Des circuits musculaires et cardio variés pour tonifier et suer !
Intensité 8/10
Cardio

Entraîneur(e)(s)* Helene C., Wesner A., Will T.

RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Mardi
16:30 - 17:30

HELENE*

Jeudi
17:45 - 18:45
WILL*
Vendredi
8:30 - 9:30
WESNER*

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TAI CHI – Tous niveaux

27
Nov

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Le Tai Chi est un art corporal énergétique orienté vers le bien-être et la santé. Dans notre enseignement, l’énergie vitale (Chi) est un instrument d’exploration de nous-mêmes : de notre corps pour débuter, mais aussi de notre réalité profonde. Pour de plus amples informations, artchiquebec.com
Intensité 4/10
Entraîneur(e)(s)* Linda B.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Jeudi
10:30 - 11:30

Linda*

12 mai au 22 juin

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Nov

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Intensité 8/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Audrée L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Mardi
7:30 - 8:30
AUDRÉE*
Vendredi
8:00 - 9:00
AUDRÉE*

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20
Nov

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Cours de musculation qui vise à travailler de façon spécifique les différents groupes musculaires. Comme un entraînement privé, dans une ambiance de groupe!
Intensité 8/10
Entraîneur(e)(s)* Richard C.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Lundi
6:45 - 7:45
RICHARD*
Mercredi
6:45 - 7:45
RICHARD*

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17
Nov

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Alliez renforcement musculaire et étirements dans ce cours conçu pour améliorer la force, la flexibilité et l’équilibre.
Intensité
4-8/10
Entraîneur(e)(s)*
Nathalie S., Richard L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Lundi
Flow
17:45 - 18:45

Nathalie S*

Mardi
Doux
14:00 - 15:00

Richard L*

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17
Nov

TONUS & SOUPLESSE

Ce cours est spécialement conçu pour les personnes de 65 ans et de tous les niveaux. Il vise à augmenter de façon progressive votre endurance, votre souplesse et votre équilibre pour rester actif tout en vous amusant!
Intensité
5/10
Entraîneur(e)(s)*
Jean-Pierre D., Tayka.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Lundi
12:45 - 13:45

Jean-Pierre*

Mercredi
12:45 - 13:45

Jean-Pierre*

Vendredi
11:45 - 12:45

TAYKA*

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17
Nov

ESSENTRICS

Un entraînement doux qui allie étirements dynamiques et mouvements fluides pour améliorer la posture et la souplesse.
Intensité
4,5/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Lynda V., Isabel L., Christine L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Lundi
10:45 - 11:45

Lynda*

16:30 - 17:30

Isabel*

Mercredi
10:45 - 11:45

Lynda*

Vendredi
Débutant
11:00 - 12:00

Christine*

VOUS AIMEREZ AUSSI

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