Sculpture du corps

27
Nov

SCULPTURE DU CORPS

Une séance de musculation encadrée et guidée où l'objectif de la classe est de faire des exercices de façon contrôlés, sécuritaires et efficaces afin de protéger votre squelette et renforcer vos muscles.

Intensité 6/10
Entraîneur(e)(s)* Lynda V.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Lundi
9:30 - 10:30

Lynda*

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27
Nov

BODY SCULPT

Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T. Des circuits musculaires et cardio variés pour tonifier et suer !
Intensité 8/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Helene C., Wesner A., Will T.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Mardi
16:30 - 17:30
HELENE*
Jeudi
17:30 - 18:30
WILL*
Vendredi
09:00 - 10:00
WESNER*

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TAI CHI – Tous niveaux

27
Nov

TAI CHI - Tous niveaux

Le Tai Chi est un art corporal énergétique orienté vers le bien-être et la santé. Dans notre enseignement, l’énergie vitale (Chi) est un instrument d’exploration de nous-mêmes : de notre corps pour débuter, mais aussi de notre réalité profonde. Pour de plus amples informations, artchiquebec.com
Intensité 4/10
Entraîneur(e)(s)* Linda B.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Jeudi
10:30 - 11:30

Linda*

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30 Muscu / 30 Spinning

27
Nov

30 MUSCU - 30 SPINNING

Un combo parfait: 30 min de musculation, 30 min de spinning et votre entraînement est réglé!
Intensité 8/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Audrée L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Vendredi
08:00 - 09:00
AUDRÉE*

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20
Nov

TOTAL SCULPT

Cours de musculation qui vise à travailler de façon spécifique les différents groupes musculaires. Comme un entraînement privé, dans une ambiance de groupe!
Intensité 8/10

Entraîneur(e)(s)* Richard C., Vanessa C., Alex C.

RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Lundi
6:45 - 7:45

VANESSA*

Mercredi
6:45 - 7:45
RICHARD*
Jeudi
8:30 - 9:30

ALEX*

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Yoga

17
Nov

YOGA

Alliez renforcement musculaire et étirements dans ce cours conçu pour améliorer la force, la flexibilité et l’équilibre.
Intensité
4-8/10
Entraîneur(e)(s)*
Christine L., Richard L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Lundi
Flow
17:45 - 18:45

Christine*

Mardi
Doux
14:00 - 15:00

Richard l*

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Tonus & Souplesse

17
Nov

TONUS & SOUPLESSE

Ce cours est spécialement conçu pour les personnes de 65 ans et de tous les niveaux. Il vise à augmenter de façon progressive votre endurance, votre souplesse et votre équilibre pour rester actif tout en vous amusant!
Intensité
5/10
Entraîneur(e)(s)*
Tayka R., Jean-Pierre D.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Lundi
11:30 - 12:30

JEAN-PIERRE*

Mercredi
11:30 - 12:30

JEAN-PIERRE*

Vendredi
11:30 - 12:30

tayka*

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17
Nov

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Un entraînement dynamique qui combine simultanément l'étirement et le renforcement de tous les muscles en augmentant la flexibilité et la mobilité.

Intensité
4,5/10
Entraîneur(e)(s)* Isabel L., Lynda V., Christine L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Lundi
10:45 - 11:45

Lynda*

16:30 - 17:30

ISABEL*

Mercredi
10:45 - 11:45

LYNDA*

Vendredi
Débutant
11:00 - 12:00

Christine*

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17
Nov

LE SPINNING

Comme une randonnée à vélo tout-terrain sous les encouragements d’un entraineur motivant. Un entrainement dynamique simulant des montées, des accélérations, des sprints et des contre-la-montre.
Intensité 6-8/10
Cardio

Entraîneur(e)(s)* Raymond L., Audrée L., Richard C., Sylvain M., Crazy Audrey, Vanessa C.

RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Lundi
09:00 - 10:00

SYLVAIN*

18:00 - 19:00
RAYMOND*

COMPLET

Mardi
9:00 - 10:00
AUDRÉE*
17:30 - 18:30

VANESSA*

Mercredi
Débutant
9:45 - 10:45

Richard*

18:00 - 19:00
RAYMOND*

COMPLET

Jeudi
9:00 - 10:00

Raymond*

Vendredi
9:15 - 10:15

SYLVAIN*

Dimanche
09:00 - 10:00

VANESSA*

2 nov au 7 déc

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