Exercices en positions debout, assise ou allongée pour rééquilibrer l’énergie globale du corps.
Intensité
2/10
Entraîneur(e)(s)*
Diane
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 16 septembre au 8 décembre
Dimanche
10:00 - 11:00
DIANE*
Le Pilates Sportif affine la silhouette en combinant les exercices en série d'un Pilates régulier et les périodes de relaxation. Cet entraînement vise le renforcement musculaire, la respiration, la conscience des mouvements et la proprioception.
Intensité
6,5/10
Entraîneur(e)(s)*
Eve
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 16 septembre au 8 décembre
Mercredi
17:30 - 18:30
EVE*
Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente.
Intensité
2-4/10
Entraîneur(e)(s)*
Vanessa, Nathalie S.
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 16 septembre au 8 décembre
Mardi
Mobilité
11:00 - 12:00
VANESSA*
Tonus
12:45 - 13:45
NATHALIE S.*
Jeudi
Mobilité
11:00 - 12:00
VANESSA*
Un entraînement musculaire/cardiovasculaire complet et rythmé qui cible le bas du corps! Vous en redemanderez!
Intensité
8/10
Entraîneur(e)(s)*
Vanessa
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 16 septembre au 8 décembre
Jeudi
8:30 - 9:30
VANESSA*
Entrainement par intervalles à très haute intensité suivi des courtes périodes de repos.
Intensité
9/10
Entraîneur(e)(s)*
Hélène, Tayka, Jenny
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 16 septembre au 8 décembre
Mardi
8:30 - 9:30
HÉLÈNE*
Mercredi
17:15 - 18:15
TAYKA*
Samedi
8:15 - 9:15
JENNY*
Payez-vous la TOTALE ! Ce cours travaille le haut et le bas du corps en intensité !
Intensité
9/10
Entraîneur(e)(s)*
Frank
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 16 septembre au 8 décembre
Lundi
17:15 - 18:15
FRANK*
Entrainement dynamique, rythmé et unique qui mélange des mouvements de danse, d'essentrics, de yoga et de fitness. On utilise une barre horizontale comme support pour les exercices de renforcement des jambes, du dos, des abdos et des bras.
Intensité
6,5/10
Entraîneur(e)(s)*
Christine
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 16 septembre au 8 décembre
Jeudi
16:45 - 17:45
CHRISTINE*
Cours de spinning chorégraphié au rythme de la musique. Venez-vous amuser tout en tonifiant le haut et le bas du corps! Une expérience haute en énergie vous attend!
Intensité
7-8/10
Entraîneur(e)(s)*
Isabelle S.
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 16 septembre au 8 décembre
Lundi
16:45 - 17:45
ISABELLE S.*
Un entrainement complet: cardio, musculation et étirement sont au rendez-vous du Tonus Aérobique.
Intensité
6,5/10
Entraîneur(e)(s)*
Hélène, Vanessa
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 16 septembre au 8 décembre
Mardi
9:45 - 10:45
HÉLÈNE*
Jeudi
9:45 - 10:45
VANESSA*
Basé sur le dépassement de soi, cours permettant d'améliorer les 10 habiletés de la condition physique pour devenir un athlète complet:
Force-Vitesse-Cardio-Endurance-Souplesse-Coordination-Agilité-Équilibre-Puissance-Précision.
Intensité
9/10
Entraîneur(e)(s)*
Tom
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.
Du 16 septembre au 8 décembre
Mardi
17:45 - 18:45
TOM*
Jeudi
17:30 - 18:30
TOM*