FlexiTonus

05
Mar

Le FlexiTonus

Ensemble d'exercices de musculation en profondeur, de postures d'équilibre et d'exercices de flexibilité.
Intensité 5/10
Entraîneur(e)(s)* Diane
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE ÉTÉ 2025

Du 23 juin au 14 septembre
MERCREDI
8:30 - 9:30
DIANE*

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Pilates sportif

27
Nov

PILATES SPORTIF

Le Pilates Sportif affine la silhouette en combinant les exercices en série d'un Pilates régulier et les périodes de relaxation. Cet entraînement vise le renforcement musculaire, la respiration, la conscience des mouvements et la proprioception.
Intensité 6,5/10
Entraîneur(e)(s)* Eve C.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE ÉTÉ 2025

Du 23 juin au 14 septembre
Mercredi
2 juillet au 10 septembre
17:30 - 18:30
EVE*

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Stretching

27
Nov

STRETCHING

Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente.
Intensité 3/10
Entraîneur(e)(s)* Vanessa C.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE ÉTÉ 2025

Du 23 juin au 14 septembre
Mardi
Mobilité
11:00 - 12:00
VANESSA*
Jeudi
Mobilité
11:00 - 12:00
VANESSA*

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HIIT Workout

27
Nov

HIIT WORKOUT

Entrainement par intervalles à très haute intensité suivi des courtes périodes de repos.

Intensité
9/10

 

Cardio

Entraîneur(e)(s)*
Tayka R., Jenny R.

RÉSERVER MA PLACE

*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE ÉTÉ 2025

Du 23 juin au 14 septembre

Mercredi

17:15 - 18:15

TAYKA*

Samedi

8:15 - 9:15

JENNY*

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Total Workout

27
Nov

TOTAL WORKOUT

Payez-vous la TOTALE ! Ce cours travaille le haut et le bas du corps en intensité !
Intensité 9/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Frank J.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE ÉTÉ 2025

Du 23 juin au 14 septembre
Lundi
17:15 - 18:15
FRANK*

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Tonus aérobique

27
Nov

TONUS AÉROBIQUE

Un entrainement complet: cardio, musculation et étirement sont au rendez-vous du Tonus Aérobique.
Intensité 6,5/10
Entraîneur(e)(s)* Hélène C., Vanessa C.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE ÉTÉ 2025

Du 23 juin au 14 septembre
Mardi
9:45 - 10:45
HÉLÈNE*
Jeudi
9:45 - 10:45
VANESSA*

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Sculpture du corps

27
Nov

SCULPTURE DU CORPS

Ensemble d'exercices physiques qui visent le renforcement des muscles afin de protéger le squelette et maintenir l'équilibre du corps. Cette classe est enseignée en utilisant les poids et les ballons.

Intensité 6/10
Entraîneur(e)(s)* Lynda V.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE ÉTÉ 2025

Du 23 juin au 14 septembre
Lundi
9:30 - 10:30

Lynda*

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Body sculpt

27
Nov

BODY SCULPT

Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T. Des circuits musculaires et cardio variés pour tonifier et suer !
Intensité 8/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Helene C., Wesner A., Will T.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE ÉTÉ 2025

Du 23 juin au 14 septembre
Mardi
16:30 - 17:30
HELENE*
Jeudi

17:30 - 18:30

WILL*
Vendredi
9:00 - 10:00
WESNER*

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Nov

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Cours de musculation qui vise à travailler de façon spécifique les différents groupes musculaires. Comme un entraînement privé, dans une ambiance de groupe!
Intensité 8/10
Entraîneur(e)(s)* Richard C. Vanessa C.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE ÉTÉ 2025

Du 23 juin au 14 septembre
Lundi
6:45 - 7:45
RICHARD*
Mercredi
6:45 - 7:45
RICHARD*
Jeudi
8:30 - 9:30
VANESSA*

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17
Nov

YOGA

Alliez renforcement musculaire et étirements dans ce cours conçu pour améliorer la force, la flexibilité et l’équilibre.
Intensité
4-8/10
Entraîneur(e)(s)*
Nathalie S., Richard L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE ÉTÉ 2025

Du 23 juin au 14 septembre
Lundi
Flow
17:45 - 18:45

Nathalie S*

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