Pilates Flow

05
Mar

LE PILATES FLOW

Cours de pilates plus avancé, postures en enchainement (requiert d'avoir déjà fait quelques cours de pilates).
Intensité 7/10
Entraîneur(e)(s)* Tayka
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Mercredi
18:45 - 19:45
TAYKA*

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SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

FlexiTonus

05
Mar

Le FlexiTonus

Ensemble d'exercices de musculation en profondeur, de postures d'équilibre et d'exercices de flexibilité.
Intensité 5/10
Entraîneur(e)(s)* Diane, Nathalie
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Mardi
12:45 - 13:45
NATHALIE*
Dimanche
9:00 - 10:00
DIANE*

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SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Pilates Eldoa

27
Nov

LE PILATES ELDOA

Cours de Pilates en combinaison avec des mouvements de la somatique pour rééquilibrer le corps.
Intensité 2/10
Entraîneur(e)(s)* Diane
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Dimanche
10:15 - 11:15
DIANE*

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SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Pilates sportif

27
Nov

PILATES SPORTIF

Le Pilates Sportif affine la silhouette en combinant les exercices en série d'un Pilates régulier et les périodes de relaxation. Cet entraînement vise le renforcement musculaire, la respiration, la conscience des mouvements et la proprioception.
Intensité 6,5/10
Entraîneur(e)(s)* Eve C.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Mercredi
17:30 - 18:30
EVE*

VOUS AIMEREZ AUSSI

SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Stretching

27
Nov

STRETCHING

Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente.
Intensité 2-4/10
Entraîneur(e)(s)* Vanessa C.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Mardi
Mobilité
11:00 - 12:00
VANESSA*
Jeudi
Mobilité
11:00 - 12:00
VANESSA*

VOUS AIMEREZ AUSSI

SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Body step

27
Nov

BODY STEP

Un entraînement musculaire/cardiovasculaire complet et rythmé qui cible le bas du corps! Vous en redemanderez!
Intensité 8/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Vanessa C.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Jeudi
8:30 - 9:30
VANESSA*

VOUS AIMEREZ AUSSI

SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

HIIT Workout

27
Nov

HIIT WORKOUT

Entrainement par intervalles à très haute intensité suivi des courtes périodes de repos.

Intensité
9/10

 

Cardio

Entraîneur(e)(s)*
Tayka R., Jenny R.

RÉSERVER MA PLACE

*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin

Mercredi

17:15 - 18:15

TAYKA*

Samedi

8:15 - 9:15

JENNY*

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SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Total Workout

27
Nov

TOTAL WORKOUT

Payez-vous la TOTALE ! Ce cours travaille le haut et le bas du corps en intensité !
Intensité 9/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Frank J.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Lundi
17:15 - 18:15
FRANK*

VOUS AIMEREZ AUSSI

SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Barre fitness

27
Nov

BARRE FITNESS

Entrainement dynamique, rythmé et unique qui mélange des mouvements de danse, d'essentrics, de yoga et de fitness. On utilise une barre horizontale comme support pour les exercices de renforcement des jambes, du dos, des abdos et des bras.
Intensité 6,5/10
Entraîneur(e)(s)* Christine L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Mardi
09:30 - 10:30
CHRISTINE*

VOUS AIMEREZ AUSSI

SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS

Groove spinning

27
Nov

GROOVE SPINNING

Cours de spinning chorégraphié au rythme de la musique. Venez-vous amuser tout en tonifiant le haut et le bas du corps! Une expérience haute en énergie vous attend!
Intensité 7-8/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* À venir.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE PRINTEMPS 2025

Du 31 mars au 22 juin
Lundi
16:45 - 17:45
.*
31 mars au 10 mai

VOUS AIMEREZ AUSSI

SPINNING

BODY SCULPT

ESSENTRICS