FlexiTonus

05
Mar

Le FlexiTonus

Trois concepts : flexibilité, tonus musculaire, la mobilité corporelle. La capacité d’une articulation à se déplacer sur toute son amplitude de mouvement. L’état de tension légère et constante des muscles, qui les maintient prêt à l’action. La mobilité intègre à la fois la souplesse, la force, et le contrôle du mouvement.
Intensité 5/10
Entraîneur(e)(s)* Diane D.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Vendredi
08:30 - 09:30
DIANE*
Dimanche
08:45 - 09:45
DIANE*

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Pilates Eldoa

27
Nov

LE PILATES ELDOA

Ce cours est basé sur une approche osteo/articulaire des structure du corps. Le pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds responsables de la posture. Les ELDOA  permettent d'augmenter l'espace dans les articulations, colonne vertébrale, hanches, épaules.

Ils développent un meilleur tonus musculaire.

Intensité 6-7/10

Entraîneur(e)(s)* Diane D.

RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre

Vendredi

09:45 - 10:45

DIANE*
Dimanche
10:00 - 11:00
DIANE*

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Pilates sportif

27
Nov

PILATES SPORTIF

Le Pilates Sportif affine la silhouette en combinant les exercices en série d'un Pilates régulier et les périodes de relaxation. Cet entraînement vise le renforcement musculaire, la respiration, la conscience des mouvements et la proprioception.
Intensité 6,5/10
Entraîneur(e)(s)* Eve C.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Mercredi
17:30 - 18:30
EVE*

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Stretching

27
Nov

STRETCHING

Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente.
Intensité 3/10
Entraîneur(e)(s)* Vanessa C.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Mardi
Mobilité
11:00 - 12:00
VANESSA*
Jeudi
Mobilité
11:00 - 12:00
VANESSA*

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HIIT Workout

27
Nov

HIIT WORKOUT

Entrainement par intervalles à très haute intensité suivi des courtes périodes de repos.
Intensité 9/10
Cardio

Entraîneur(e)(s)* Tayka R., Carole H., Will T., Hélène C.

RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Mercredi
17:15 - 18:15
TAYKA*
Samedi

08:30 - 09:30

VARIÉ*

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Total Workout

27
Nov

TOTAL WORKOUT

Payez-vous la TOTALE ! Ce cours travaille le haut et le bas du corps en intensité !
Intensité 9/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Frank J.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Lundi
17:15 - 18:15
FRANK*

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Barre fitness

27
Nov

BARRE FITNESS

Entrainement dynamique, rythmé et unique qui mélange des mouvements de danse, de yoga et de fitness. On utilise une barre horizontale comme support pour les exercices de renforcement des jambes, du dos, des abdos et des bras.

Intensité 6,5/10
Entraîneur(e)(s)* Christine L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Mardi

10:45 - 11:45

CHRISTINE*

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Groove spinning

27
Nov

GROOVE SPINNING

Cours de spinning chorégraphié au rythme de la musique. Venez-vous amuser tout en tonifiant le haut et le bas du corps! Une expérience haute en énergie vous attend!
Intensité 7-8/10
Cardio

Entraîneur(e)(s)* Crazy Audrey, Carole H.

RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Lundi
10:15 - 11:15
CRAZY AUDREY*

16:45 - 17:45

CAROLE*

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Tonus aérobique

27
Nov

TONUS AÉROBIQUE

Un entrainement complet: cardio, musculation et étirement sont au rendez-vous du Tonus Aérobique.
Intensité 6,5/10
Entraîneur(e)(s)* Hélène C., Vanessa C.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Mardi
9:45 - 10:45
HÉLÈNE*
Jeudi
9:45 - 10:45
VANESSA*

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Enduro spinning 90 min

27
Nov

ENDURO SPINNING 90 MINUTES

*Cours disponible à la session et également disponible en accès (2 ACCÈS)* Raymond, cumulant plus de 25 Ironman et 52 évènements de distance 70.3, vous amène dans une ride intense et rythmée de 90 min!
Intensité 9/10
Cardio
Entraîneur(e)(s)* Raymond L.
RÉSERVER MA PLACE
*Entraîneurs sujets à changement sans préavis.

HORAIRE AUTOMNE 2025

Du 15 septembre au 7 décembre
Samedi
08:45 - 10:15
RAYMOND*

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