Taï Chi

Description

Le tai ji quan (taï chi) est une pratique corporelle énergétique issue des arts martiaux traditionnels chinois. On le caractérise souvent par la fluidité des mouvements exécutés avec une extrême lenteur, mais il comporte aussi des aspects moins perceptibles au regard extérieur qui constituent des facteurs de bien-être et de santé. Chaque séance comprend une partie d’exercices de détente, de respiration, de sensibilisation au chi (énergie vitale) et l’apprentissage de séquences de mouvements (exercices de qi gong et forme des 24 postures), le tout, orienté vers l’attention, la présence, le calme intérieur.