Horaire Été 2022

DU 27 JUIN AU 18 SEPTEMBRE 2022

Cours pour les non-abonnés au gym.

COURS de groupe OUVERTS À TOUS.
AUCUN ABONNEMENT AU GYM REQUIS. SANS FRAIS SUPPLÉMENTAIRES.
Choisissez votre intensité OU NIVEAU DE DIFFICULTÉ ! 
Cours d’intensité variable pour tous les niveaux de forme physique et pour tous les âges.

ABRACADA BARRE

Un cours chorégraphié et musical inspiré du Pilates et du ballet classique. Ce cours de fitness à la barre permet de se mettre en forme rapidement, de se tonifier, de s’allonger et de se muscler, tout en ayant un maximum de plaisir!

MARDI 17:15 - 18:30
VENDREDI 9:15 - 10:30

INTENSITÉ 3/5

BODY DESIGN

Ce cours débute avec une courte partie cardio dont l’intensité s’adapte à tous (avec ou sans sauts) et poursuit avec un entraînement musculaire complet utilisant des équipements variés.

LUNDI 9:00 - 10:00
MERCREDI 9:00 - 10:00

INTENSITÉ 3/5

BODY SCULPT

Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T. Des circuits musculaires et cardio variés pour tonifier et suer !

MARDI 17:30 - 18:30
VENDREDI 9:00 - 10:00

INTENSITÉ 4/5

C.A.F. (CUISSES, ABDOS, FESSES)

Cours parfait pour renforcer vos abdominaux, tonifier vos fesses et raffermir vos cuisses. Des exercices simples sont exécutés en utilisant différents outils tels que les poids, les élastiques et les ballons pour un raffermissement maximal.

JEUDI 9:00 - 10:00
JEUDI 17:30 - 18:30

INTENSITÉ 4/5

CARDIO KICKBOXE

Ce cours, accessible à tous, vous permettra de vous défouler tout en travaillant vos capacités cardio-vasculaires. Inspiré des arts martiaux et de la boxe, il permet de travailler le haut et le bas du corps, tout en ciblant les muscles abdominaux.

JEUDI 17:45 - 18:45

INTENSITÉ 3/5

ESSENTRICS

Un entrainement dynamique et complet pour tous les niveaux, qui combine simultanément l’étirement et le renforcement en engageant les 650 muscles. Ce cours augmentera la flexibilité et la mobilité, pour un corps sain, tonifié et sans douleur.

LUNDI 10:45 - 11:45
MARDI 9:30 - 10:30
MERCREDI 10:45 - 11:45
JEUDI 9:30 - 10:30
JEUDI - Douceur 55 + 10:45 - 11:45
VENDREDI - Débutant 10:45 - 11:45

INTENSITÉ 2,5/5

GYM DOUCE

55 +

La Gym Douce, pour se muscler en douceur. Elle permet de s’entrainer sans réclamer au corps un effort violent. Elle travaille les abdominaux, les jambes, l’équilibre et la tonification complète du corps.

MARDI 55 + 10:15 - 11:15
JEUDI 55 + 10:15 - 11:15

INTENSITÉ 2/5

FEMME ENCEINTE / MAMAN-BÉBÉ CIRCUIT FIT

Entrainement cardiovasculaire et musculaire complet adapté aux femmes enceintes et aux nouvelles mamans accompagnées de leur bébé (0-24 mois). Les exercices sont exécutés en utilisant le poids du corps, les élastiques de résistance, les ballons et les bébés.

VENDREDI 10:30 - 11:30

INTENSITÉ 2/5

PILATES

Le Pilates n’est pas seulement une discipline qui se rapporte au contrôle du mouvement, il travaille votre flexibilité, votre force, votre endurance et votre contrôle. Il met l’accent sur l’alignement du corps et de ses membres.

MERCREDI 9:30 - 10:30
MERCREDI 17:15 - 18:15

INTENSITÉ 3/5

SPINNING

Comme une randonnée à vélo tout-terrain sous les encouragements d’un entraineur motivant. Un entrainement dynamique simulant des montées, des accélérations, des sprints et des contre-la-montre.

MARDI 9:15 - 10:15
MERCREDI 18:00 - 19:00
JEUDI 9:15 - 10:15
SAMEDI 9:30 - 10:30

INTENSITÉ 3-4/5

STRETCHING

Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente.

MARDI - Mobilité 10:45 - 11:45

INTENSITÉ 2/5

TOTAL WORKOUT

Ce cours combine des exercices cardiovasculaires et musculaires. Lors de votre entrainement, tous vos groupes de muscles seront sollicités ainsi que votre endurance cardiovasculaire.

LUNDI 6:55 - 7:55
LUNDI 18:30 -19:30
MERCREDI 6:55 - 7:55
MERCREDI 17:30 - 18:30
SAMEDI 8:45 - 9:45

INTENSITÉ 4/5

YOGA

Suivez le rythme de nos entraineurs expérimentés dans un enchainement de poses fluides qui visent à améliorer tant la santé de votre corps que celle de votre esprit.
Cours accessibles à tous.

LUNDI - Yoga Vinyasa pour tous 17:45 - 18:45
VENDREDI - Hatha Yoga pour tous 8:00 - 9:00
DIMANCHE - Hatha Yoga pour tous 9:15 - 10:15

INTENSITÉ 2/5

ZUMBA

Dépassez-vous dans une ambiance de fête en dansant sur des musiques du monde. Allez-y à votre rythme en choisissant l’intensité idéale pour vous.

LUNDI 10:15 - 11:15
LUNDI 17:15 - 18:15
MERCREDI 10:15 - 11:15

INTENSITÉ 2/5

Vous êtes agé de 55 ans et plus? Sélectionnez un cours ajusté en fonction de vos besoins.

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