Cours à la session

Barre Fitness

Intensité 3,5/5

Techniques de ballet, de Pilates et de musculation qui s'harmonisent afin de sculpter et affiner le corps en beauté.

Body Design

Intensité 3/5

Ce cours débute par 15 à 20 minutes de cardio, dont l’intensité s’adapte au niveau de chacun, puis on enchaîne avec 40 minutes de musculation.

Body Sculpt

Intensité 3,5/5

Le Body Sculpt est idéal pour redessiner la silhouette et la rendre plus tonique. Il combine des exercices de cardio et des exercices de raffermissement.

BOSU

Intensité 3,5/5

Le BOSU est utilisé pour faire des circuits cardio, musculaires, de flexibilité et d'équilibre afin de travailler toutes les parties corporelles. Un entraînement complet, différen

C.A.F

Intensité 4/5

Cours parfait pour renforcer vos abdominaux, tonifier vos fesses et raffermir vos cuisses. Des exercices simples sont exécutés en utilisant différents outils.

Cardio Militaire

Intensité 4,5/5

Cet entraînement de type militaire vous pousse à vous donner à 100 % en effectuant des exercices sous forme de circuits ou d’intervalles.

Cardio-Tonus

Intensité 3/5

Ce cours stimulant vise un travail en alternant des séquences d’effort cardiovasculaire et de la musculation.

Circuit Muscu-Cardio

Intensité 3,5/5

Cours avec circuit d'exercices qui ciblent l'ensemble des groupes musculaires dans le but d'améliorer la force, le tonus et la capacité cardiovasculaire.

Core

Intensité 3,5/5

L'objectif de ce cours est de renforcer les muscles du tronc (abdominaux et lombaires).

Course à Pied

Intensité 3/5

Ce cours s'adresse aux personnes qui débutent en course à pied et qui aimeraient compléter une distance de 5 ou 10 kilomètres.

D.E.P (Dos-Épaules-Pectoraux)

Intensité 3/5

Ensemble d'exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques afin d'acquérir plus de force, d'endurance, de puissance, d'explosivité et de volume musculaire.

Danse Latine

Vivez le Sud à l’année en dansant au rythme enivrant de la musique latine.

Danse Swing

Initiez-vous à diverses danses issues des big bands tels que l’East Coast Swing, le Jive, le rock’n’roll et le Lindy Hop.

Équilibre et Coordination 55 ans +

Intensité 2/5

Améliorez votre tonus musculaire, stabilité, coordination et souplesse avec des exercices simples, faciles et amusant.

Essentrics

Un entraînement dynamique et complet pour tous les niveaux, qui combine simultanément l’étirement et le renforcement en engageant les 650 muscles.

Femme Enceinte / Maman – Bébé Circuit Fit

Intensité 2/5

Entrainement cardiovasculaire et musculaire complet adapté aux femmes enceintes et aux nouvelles mamans accompagnées de leur bébé (0-24 mois).

Fesses de fer

Intensité 3/5

Que dire de plus. Différents exercices pour tonifier et raffermir vos fesses, vos abdominaux et vos cuisses.

Gym Douce

Intensité 2/5

La Gym Douce pour se muscler en douceur. Elle permet de s'entraîner sans réclamer au corps un effort violent.

Méditation pleine conscience

Ce cours vous apprendra à vivre chaque moment de la journée dans l’instant présent, en demeurant alerte, attentif et éveillé.

Pilates

Intensité 3/5

Le Pilates travaille votre flexibilité, votre force, votre endurance et votre contrôle. Il met l’accent sur l’alignement du corps et de ses membres.

Pilates-Fusion

Intensité 2/5

Exercices inspirés de la méthode Pilates et d’autres techniques améliorant la souplesse du corps. Tous les mouvements sont effectués en conscience, en douceur et au rythme de la respiration.

Renforcement du Dos

Intensité 2,5/5

Série d’entrainements progressifs ciblés afin de réduire les maux de dos en douceur et de renforcer l’axe central du corps qu’est la colonne vertébrale et tous les muscles qui s’y rattachent.

Respiration et Relaxation

Les exercices de relaxation basés sur la respiration permettent de donner le rythme à notre organisme.

Rueda de Casino

Intensité 1/5

Spinning

Intensité 4/5

Comme une randonnée à vélo tout terrain sous les encouragements d’un entraîneur motivant. Un entraînement dynamique simulant des montées, des accélérations, des sprints et des contre-la-montre.

Stretching

Intensité 2/5

Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente.

Taï Chi

Le taï chi est une pratique corporelle énergétique issue des arts martiaux traditionnels chinois. On le caractérise souvent par la fluidité des mouvements exécutés avec une extrême lenteur.

Tonus et Souplesse 65 ans +

Intensité 2,5/5

Ce cours est spécialement conçu pour les personnes de 65 ans et + de tous les niveaux.

Total Workout

Intensité 3,5/5

Cours d'une durée de 90 minutes les samedis et 60 minutes les lundis combinant des exercices cardiovasculaires et musculaires.

TRX

Intensité 3/5

Le corps au service du corps. Gagnez en force et améliorez votre équilibre, votre flexibilité et votre stabilité grâce à des exercices n’utilisant que le poids de votre corps.

Yoga

COURS ACCESSIBLES POUR TOUS - Suivez le rythme de nos entraîneurs expérimentés dans un enchainement de poses guides qui visent à améliorer tant la santé de votre corps que celle de votre esprit.

Zumba

Intensité 2,5/5

Dépassez-vous dans une ambiance de fête en dansant sur des rythmes du monde. Allez-y à votre rythme en choisissant l’intensité idéale pour vous.