Cours à la session

20-20-20

Intensité 2,5/5

Cours visant à améliorer votre équilibre en renforçant en douceur les muscles stabilisateurs.

Abracada Barre

Intensité 3/5

Ce cours de fitness à la barre permet de se mettre en forme rapidement, de se tonifier, de s’allonger et de se muscler, tout en ayant un maximum de plaisir!

Body Design

Intensité 3,5/5

L’intensité s’adapte au niveau de chacun! 15 à 20 minutes de cardio, puis on enchaîne avec 40 minutes de musculation ciblant différents groupes musculaires.

Body Sculpt

Intensité 4/5

Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T.

C.A.F

Intensité 4/5

Cours parfait pour renforcer vos abdominaux, tonifier vos fesses et raffermir vos cuisses.

Cardio Abdos

Intensité 4/5

Cet entraînement spécifique, sous forme de circuit, vous aidera à acquérir une plus grande force abdominale et un meilleur cardio.

Cardio Kickboxe

Intensité 4/5

Ce cours, accessible à tous, vous permettra de vous défouler tout en travaillant vos capacités cardiovasculaire.

Danse Latine

Vivez le Sud à l’année en dansant au rythme enivrant de la musique latine.

Danse Swing

Initiez-vous à diverses danses issues des big bands tels que l’East Coast Swing, le Jive, le rock’n’roll et le Lindy Hop.

Essentrics

Intensité 2,5/5

La technique développe les muscles maigres, forts et flexibles avec des changements immédiats à votre posture.

Gym Douce

Intensité 3,5/5

Elle travaille les abdominaux, les jambes, l'équilibre et la tonification complète du corps.

Méditation pleine conscience

Intensité 1/5

Ce cours vous apprendra à vivre chaque moment de la journée dans l'instant présent, en demeurant alerte, attentif et éveillé. 

Pilates

Intensité 3/5

Le Pilates travaille votre flexibilité, votre force, votre endurance et votre contrôle.

Pilates Maman-Bébé

Intensité 2/5

Exercices en douceur et adaptés pour le retour à l'entraînement. En contrôle, travailler votre force, flexibilité et endurance avec bébé.

Sculpture du Corps

Intensité 3/5

Ensemble d'exercices physiques qui visent le renforcement des muscles afin de protéger le squelette et maintenir l'équilibre du corps.

Spinning

Intensité 3,5/5

Un entraînement dynamique simulant des montées, des accélérations, des sprints et des contre-la-montre.

Stretching & Mobilité

Intensité 2/5

Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations.

Taï Chi

Intensité 2/5

Le tai ji quan (taï chi) est une pratique corporelle énergétique issue des arts martiaux traditionnels chinois.

Tonus et Souplesse 65 ans

Intensité 2/5

Il vise à augmenter de façon progressive votre endurance, votre souplesse et votre équilibre pour rester actif tout en vous amusant!

Total Sculpt

Intensité 4/5

Ce cours stimulant vise un travail en alternant des séquences d’effort cardiovasculaire et de la musculation.

Total Workout

Intensité 4,5/5

Ce cours combine des exercices cardiovasculaires et musculaires.

Yoga

Intensité 2/5

Suivez le rythme de nos entraîneurs expérimentés dans un enchaînement de poses fluides qui visent à améliorer tant la santé de votre corps que celle de votre esprit.

Zumba

Intensité 3,5/5

Dépassez-vous dans une ambiance de fête en dansant sur des rythmes du monde.