Cours à la session

Barre

Intensité 3,5/5

La barre est un mélange de ballet, de Pilates et de yoga.

Belly Dance Contemporain

Intensité 2,5/5

Un nouveau style de danse du ventre avec accents jazzy.

Body Design

Intensité 3/5

Ce cours débute par 15 à 20 minutes de cardio, dont l’intensité s’adapte au niveau de chacun, puis on enchaîne avec 40 minutes de musculation.

Body Sculpt

Intensité 3,5/5

Le Body Sculpt est idéal pour redessiner la silhouette et la rendre plus tonique. Il combine des exercices de cardio et des exercices de raffermissement.

C.A.F (cuisses-abdos-fesses)

Intensité 4/5

Cours parfait pour renforcer vos abdominaux, tonifier vos fesses et raffermir vos cuisses. Des exercices simples sont exécutés en utilisant différents outils.

Cardio HIIT

Intensité 4/5

Un entraînement cardiovasculaire INTENSE pour brûler un maximum de calories.

Cardio Militaire

Intensité 4,5/5

Cet entraînement de type militaire vous pousse à vous donner à 100 % en effectuant des exercices sous forme de circuits ou d’intervalles.

Cardio-Step

Intensité 3,5/5

Cours donné par Christine Riel où vous apprendrez et réaliserez une chorégraphie aérobique en enchaînant des pas sur un plateau et autour de celui-ci.

Cardio-Tonus

Intensité 3/5

Ce cours stimulant vise un travail en alternant des séquences d’effort cardiovasculaire et de la musculation.

Circuit Muscu-Cardio

Intensité 3,5/5

Cours avec circuit d'exercices qui ciblent l'ensemble des groupes musculaires dans le but d'améliorer la force, le tonus et la capacité cardiovasculaire.

Danse Créative (4-6 ans)

Les enfants pourront s'amuser dans un espace d'éveil et de créativité basé sur le jeu et le plaisir de bouger.

Danse Latine

Vivez le Sud à l’année en dansant au rythme enivrant de la musique latine.

Danse Swing

Initiez-vous à diverses danses issues des big bands tels que l’East Coast Swing, le Jive, le rock’n’roll et le Lindy Hop.

Équilibre et Coordination 55 ans +

Intensité 2/5

Améliorez votre tonus musculaire, stabilité, coordination et souplesse avec des exercices simples, faciles et amusant.

Essentrics

Un entraînement dynamique et complet pour tous les niveaux, qui combine simultanément l’étirement et le renforcement en engageant les 650 muscles.

Femme Enceinte / Maman – Bébé Circuit Fit

Intensité 2/5

Entrainement cardiovasculaire et musculaire complet adapté aux femmes enceintes et aux nouvelles mamans accompagnées de leur bébé (0-24 mois).

Fesses de fer

Intensité 3/5

Que dire de plus. Différents exercices pour tonifier et raffermir vos fesses, vos abdominaux et vos cuisses.

Gym Douce

Intensité 2/5

La Gym Douce pour se muscler en douceur. Elle permet de s'entraîner sans réclamer au corps un effort violent.

Initiation à la Danse (7-9 ans)

Les enfants découvriront des pas de base et des enchaînement de mouvements amusants provenant de la danse contemporaine, du ballet et du jazz.

Latin Fitness

Intensité 3/5

Faites de l'exercice sous l'animation chaleureuse de Rick, en dansant sur de la musique latine aux rythmes de salsa, merengue, chachacha, bachata et reggeaton.

Méditation Active

Ces méditations donnent une expérience direct avec votre vérité intérieur, cet espace de bien-être, simple, naturel et énergisante!

Méditation pleine conscience

Ce cours vous apprendra à vivre chaque moment de la journée dans l’instant présent, en demeurant alerte, attentif et éveillé.

Pilates

Intensité 3/5

Le Pilates travaille votre flexibilité, votre force, votre endurance et votre contrôle. Il met l’accent sur l’alignement du corps et de ses membres.

Pilates-Fusion

Intensité 2/5

Exercices inspirés de la méthode Pilates et d’autres techniques améliorant la souplesse du corps. Tous les mouvements sont effectués en conscience, en douceur et au rythme de la respiration.

Spinning

Intensité 4/5

Comme une randonnée à vélo tout terrain sous les encouragements d’un entraîneur motivant. Un entraînement dynamique simulant des montées, des accélérations, des sprints et des contre-la-montre.

Stretching

Intensité 2/5

Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Il vise aussi la prévention des blessures et la détente.

Taï Chi

Le taï chi est une pratique corporelle énergétique issue des arts martiaux traditionnels chinois. On le caractérise souvent par la fluidité des mouvements exécutés avec une extrême lenteur.

Tango Argentin

Vous apprendrez dans ce cours autant les pas et les jeux de jambes de base que la présence tout en caractère de ce style magnifique. Couples et gens seuls sont les bienvenus.

Tonus et Souplesse 65 ans +

Intensité 2,5/5

Ce cours est spécialement conçu pour les personnes de 65 ans et + de tous les niveaux.

Total Workout 90 Mins

Intensité 3,5/5

Cours d'une durée de 90 minutes combinant des exercices cardiovasculaires et musculaires.

TRX

Intensité 3/5

Le corps au service du corps. Gagnez en force et améliorez votre équilibre, votre flexibilité et votre stabilité grâce à des exercices n’utilisant que le poids de votre corps.

Yoga

COURS ACCESSIBLES POUR TOUS - Suivez le rythme de nos entraîneurs expérimentés dans un enchainement de poses guides qui visent à améliorer tant la santé de votre corps que celle de votre esprit.

Zumba

Intensité 2,5/5

Dépassez-vous dans une ambiance de fête en dansant sur des rythmes du monde. Allez-y à votre rythme en choisissant l’intensité idéale pour vous.