Cours à la session

Barre Fitness

Intensité 3,5/5

Techniques de ballet, de Pilates et de musculation qui s'harmonisent afin de sculpter et affiner le corps en beauté. Les exercices sont adaptés selon votre niveau.

Body Design

Intensité 3/5

L’intensité s’adapte au niveau de chacun! 15 à 20 minutes de cardio, puis on enchaîne avec 40 minutes de musculation ciblant différents groupes musculaires.

Body Sculpt

Intensité 3,5/5

Le Body Sculpt est idéal pour redessiner la silhouette et la rendre plus tonique.

C.A.F

Intensité 4/5

Cours parfait pour renforcer vos abdominaux, tonifier vos fesses et raffermir vos cuisses.

Cardio-Muscu

Intensité 3/5

Ce cours stimulant vise un travail en alternant des séquences d’effort cardiovasculaire et de la musculation.

Core

Intensité 3,5/5

L'objectif de ce cours est de renforcer les muscles du tronc (abdominaux et lombaires).

Danse Latine

Intensité session-class/5

Vivez le Sud à l’année en dansant au rythme enivrant de la musique latine.

Danse Swing

Intensité session-class/5

Initiez-vous à diverses danses issues des big bands tels que l’East Coast Swing, le Jive, le rock’n’roll et le Lindy Hop.

Équilibre et Coordination 55 ans

Intensité 2/5

Cours visant à améliorer votre équilibre en renforçant en douceur les muscles stabilisateurs.

Essentrics

Intensité 2,5/5

La technique développe les muscles maigres, forts et flexibles avec des changements immédiats à votre posture.

Gym Douce

Intensité 2/5

Elle travaille les abdominaux, les jambes, l'équilibre et la tonification complète du corps.

Maman-Bébé Circuit Fit

Intensité 2/5

Entraînement cardiovasculaire et musculaire complet adapté aux femmes enceintes et aux nouvelles mamans accompagnées de leur bébé (0-24 mois).

Méditation pleine conscience

Ce cours vous apprendra à vivre chaque moment de la journée dans l’instant présent, en demeurant alerte, attentif et éveillé.

Pilates

Intensité 3/5

Il met l’accent sur l’alignement du corps et de ses membres.

Pilates-Fusion

Intensité 2/5

Exercices inspirés de la méthode Pilates et d’autres techniques améliorant la souplesse du corps (stretching, yoga, PNF, Qi Gong, etc.).

Renforcement du Dos

Intensité 1/5

Série d’entrainements progressifs ciblés afin de réduire les maux de dos en douceur et de renforcer l’axe central du corps qu’est la colonne vertébrale et tous les muscles qui s’y rattachent.

Spinning

Intensité 3,5/5

Un entraînement dynamique simulant des montées, des accélérations, des sprints et des contre-la-montre.

Stretching

Intensité 2/5

Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations.

Tonus et Souplesse 65 ans

Intensité 2/5

Il vise à augmenter de façon progressive votre endurance, votre souplesse et votre équilibre pour rester actif tout en vous amusant!

Total Workout

Intensité 4,5/5

Cours d'une durée de 60 minutes combinant des exercices cardiovasculaires et musculaires.

Yoga

Intensité 2/5

Suivez le rythme de nos entraîneurs expérimentés dans un enchaînement de poses fluides qui visent à améliorer tant la santé de votre corps que celle de votre esprit.

Zumba

Intensité 2,5/5

Dépassez-vous dans une ambiance de fête en dansant sur des rythmes du monde.