LUNDI : 16:30 – 17:30
MERCREDI : 9:15 – 10:15
SAMEDI : 10:30 – 11:30
Techniques de ballet, de Pilates et de musculation qui s'harmonisent afin de sculpter et affiner le corps en beauté. Les exercices sont adaptés selon votre niveau.
LUNDI : 09:00 -10:00
MERCREDI : 09:00 – 10:00
L’intensité s’adapte au niveau de chacun! 15 à 20 minutes de cardio, puis on enchaîne avec 40 minutes de musculation ciblant différents groupes musculaires.
MARDI : 16:15 – 17:15 Annulé
MARDI : 17:30 – 18:30 Complet
MARDI : 18:45 – 19:45
JEUDI : 16:15 – 17:15
Le Body Sculpt est idéal pour redessiner la silhouette et la rendre plus tonique.
LUNDI : 16:15 – 17:15
JEUDI : 17:30 – 18:30 Complet
Cours parfait pour renforcer vos abdominaux, tonifier vos fesses et raffermir vos cuisses.
MARDI : 09:00 – 10:00
VENDREDI : 09:00 – 10:00
Ce cours stimulant vise un travail en alternant des séquences d’effort cardiovasculaire et de la musculation.
MERCREDI : 16:15 – 17:15
JEUDI : 09:00 – 10:00
VENDREDI : 07:30 – 08:30
L'objectif de ce cours est de renforcer les muscles du tronc (abdominaux et lombaires).
VENDREDI : 18:00 – 19:00 (Niveau 1)
VENDREDI : 19:15 – 20:15 (Niveau 1)
VENDREDI : 20:30 – 21:30 (Niveau 2)
Vivez le Sud à l’année en dansant au rythme enivrant de la musique latine.
SAMEDI : 15:00 – 16:00 (Niveau 2)
SAMEDI : 16:30 – 17:30 (Pour tous)
Initiez-vous à diverses danses issues des big bands tels que l’East Coast Swing, le Jive, le rock’n’roll et le Lindy Hop.
MARDI : 12:00 – 13:00
Cours visant à améliorer votre équilibre en renforçant en douceur les muscles stabilisateurs.
Cliquez pour voir l’horaire
La technique développe les muscles maigres, forts et flexibles avec des changements immédiats à votre posture.
MARDI : 10:30 – 11:30
JEUDI : 10:30 – 11:30
Elle travaille les abdominaux, les jambes, l'équilibre et la tonification complète du corps.
LUNDI : 14:30 – 15:30 Annulé
Entraînement cardiovasculaire et musculaire complet adapté aux femmes enceintes et aux nouvelles mamans accompagnées de leur bébé (0-24 mois).
DIMANCHE : 10:30 – 11:30
Ce cours vous apprendra à vivre chaque moment de la journée dans l’instant présent, en demeurant alerte, attentif et éveillé.
MERCREDI : 17:15 18:15
Il met l’accent sur l’alignement du corps et de ses membres.
LUNDI : 09:15 – 10:15
Exercices inspirés de la méthode Pilates et d’autres techniques améliorant la souplesse du corps (stretching, yoga, PNF, Qi Gong, etc.).
VENDREDI : 10:30 -11:30
Série d’entrainements progressifs ciblés afin de réduire les maux de dos en douceur et de renforcer l’axe central du corps qu’est la colonne vertébrale et tous les muscles qui s’y rattachent.
Un entraînement dynamique simulant des montées, des accélérations, des sprints et des contre-la-montre.
MARDI : 10:45 – 11:45 (Stretching & Mobilité)
MARDI : 13:15 – 14:15 (55 ans +)
JEUDI : 12:00 – 13:00 (55 ans +)
Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations.
LUNDI : 13:00 – 14:00
MERCREDI : 12:45 – 13:45
Il vise à augmenter de façon progressive votre endurance, votre souplesse et votre équilibre pour rester actif tout en vous amusant!
LUNDI : 07:15 – 08:15
LUNDI : 18:45 – 19:45
MERCREDI : 07:15 – 08:15
MERCREDI : 17:30 – 18:30
SAMEDI : 08:45 – 09:45
Cours d'une durée de 60 minutes combinant des exercices cardiovasculaires et musculaires.
Suivez le rythme de nos entraîneurs expérimentés dans un enchaînement de poses fluides qui visent à améliorer tant la santé de votre corps que celle de votre esprit.
LUNDI : 10:30 – 11:30
LUNDI : 17:30 – 18:30
MERCREDI : 10:30 – 11:30
MERCREDI : 13:30 – 14:30 (Gold 55 ans+))
Dépassez-vous dans une ambiance de fête en dansant sur des rythmes du monde.
Le prélèvement des 2 premiers versements sera effectué à l’achat de l’abonnement.
À noter : Les versements bi-mensuels subséquents seront programmés au comptoir.
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