LUNDI : 09:00 -10:00
MERCREDI : 09:00 – 10:00
L’intensité s’adapte au niveau de chacun! 15 à 20 minutes de cardio, puis on enchaîne avec 40 minutes de musculation ciblant différents groupes musculaires.
MARDI : 17:30 – 18:30
MARDI : 18:45 – 19:45
Entraînement du corps complet en musculation de type H.I.I.T.
JEUDI : 17:30 – 18:30 Complet
Cours parfait pour renforcer vos abdominaux, tonifier vos fesses et raffermir vos cuisses.
VENDREDI : 09:00 – 10:00
Ce cours stimulant vise un travail en alternant des séquences d’effort cardiovasculaire et de la musculation.
JEUDI : 09:00 – 10:00
VENDREDI : 06:55 – 07:55
L'objectif de ce cours est de renforcer les muscles du tronc (abdominaux, fessiers et lombaires).
VENDREDI : 18:00 – 19:00 (Niv 1)
VENDREDI : 19:15 – 20:15 (Niv 2)
VENDREDI : 20:30 – 21:30 (Niv 3) Annulé
Vivez le Sud à l’année en dansant au rythme enivrant de la musique latine.
SAMEDI : 14:45 – 15:45 (Niv 1)
SAMEDI : 16:00 – 17:00 (Niv 2) Annulé
Initiez-vous à diverses danses issues des big bands tels que l’East Coast Swing, le Jive, le rock’n’roll et le Lindy Hop.
MARDI : 12:00 – 13:00 Annulé
Cours visant à améliorer votre équilibre en renforçant en douceur les muscles stabilisateurs.
Cliquez pour voir l’horaire
La technique développe les muscles maigres, forts et flexibles avec des changements immédiats à votre posture.
MARDI : 10:15 – 11:15 Complet
JEUDI : 10:15 – 11:15 Complet
Elle travaille les abdominaux, les jambes, l'équilibre et la tonification complète du corps.
VENDREDI : 10:30 – 11:30
Entraînement cardiovasculaire et musculaire complet adapté aux femmes enceintes et aux nouvelles mamans accompagnées de leur bébé (0-24 mois).
DIMANCHE : 10:30 – 11:30
Ce cours vous apprendra à vivre chaque moment de la journée dans l'instant présent, en demeurant alerte, attentif et éveillé.
MERCREDI : 17:15 – 18:15
VENDREDI : 09:30 – 10:30 Complet
Il met l’accent sur l’alignement du corps et de ses membres.
MARDI : 09:00 -10:00
Série d’entrainements progressifs ciblés afin de réduire les maux de dos en douceur et de renforcer l’axe central du corps qu’est la colonne vertébrale et tous les muscles qui s’y rattachent.
SAMEDI : 13:30 – 14:30
Cette excitante variété de salsa a la particularité d'être dansée par plusieurs couples à la fois.
Un entraînement dynamique simulant des montées, des accélérations, des sprints et des contre-la-montre.
MARDI : 10:45 – 11:45 (Stretching & Mobilité) Complet
MARDI : 13:15 – 14:15 (55+) Complet
JEUDI : 10:45 – 11:45 (55+) Annulé
Ce cours est composé d’exercices d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations.
VENDREDI : 12:00 – 13:00 Complet
Le tai ji quan (taï chi) est une pratique corporelle énergétique issue des arts martiaux traditionnels chinois.
LUNDI : 12:45 – 13:45
MERCREDI : 12:45 – 13:45
Il vise à augmenter de façon progressive votre endurance, votre souplesse et votre équilibre pour rester actif tout en vous amusant!
LUNDI : 07:00 – 08:00
LUNDI : 18:45 – 19:45
MERCREDI : 07:00 – 08:00
MERCREDI : 17:30 – 18:30
SAMEDI : 08:45 – 09:45
Ce cours combine des exercices cardiovasculaires et musculaires.
Suivez le rythme de nos entraîneurs expérimentés dans un enchaînement de poses fluides qui visent à améliorer tant la santé de votre corps que celle de votre esprit.
LUNDI : 10:15 – 11:15 Complet
LUNDI : 17:30 – 18:30 Complet
MERCREDI : 10:15 – 11:15 Complet
MERCREDI : 13:15 – 14:15 (Gold 55 ans+)
SAMEDI : 10:30 – 11:30
Dépassez-vous dans une ambiance de fête en dansant sur des rythmes du monde.
Le prélèvement des 2 premiers versements sera effectué à l’achat de l’abonnement.
À noter : Les versements bi-mensuels subséquents seront programmés au comptoir.
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Le total de la carte de 10 accès est de 135.00$ et est payable en totalité lors de l’achat.
Le total de la carte de 100 accès est de 749.00$
Le prélèvement du premier versement de 93,62 sera effectué à l’achat de la carte d’accès. Les versements subséquents seront payables en 7 paiements bimensuels ( aux 2 semaines).
Le total de la carte de 150 accès est de 899.00$
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Le total de la carte de 200 accès est de 999.00$
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Le total de la carte de 25 accès est de 299.00$ et est payable en totalité lors de l’achat.
Le total de la carte de 50 accès est de 499.00$
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